"Bränn dubbelt"

[bAne]

Hittade en artikel på Aftonbladet, tänkte höra vad ni tror om den..
Ligger det nåt i detta eller är det BS?

http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,516184,00.html

[King Grub]

Det är verkligen ingen nyhet att intensiv träning är effektivare än träning i lågintensivt eller måttligt tempo.

[bAne]

Okej sorry, jag är rookie i såna här sammanhang så ni får ursäkta om jag drar upp saker som kanske diskuterats en massa innan :)

[King Grub]

Det var inte dig jag gnällde på, utan Aftonbladet, som presenterar det som om det vore något makalöst nyskapande. :)

[stybb]

Hittade en artikel på Aftonbladet, tänkte höra vad ni tror om den..
Ligger det nåt i detta eller är det BS?

http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,516184,00.html

Det handlar ju om att denna artikel vänder sig till 40 åringa kvinnor med lite extra fett röven. För dem kan detta säkert dubbla deras nuvarande förbränning.

[Jax]

Dom presenterar det förövrigt med fullt av felaktigheter.

Bl.a. tycker det att gå i uppförsbacke bränner upp till 900 kcal/timme, lite konstig tdå snabb löpning (15 km/h) bränner runt 500 kcal/timme.

[Dymion]

Dom presenterar det förövrigt med fullt av felaktigheter.

Bl.a. tycker det att gå i uppförsbacke bränner upp till 900 kcal/timme, lite konstig tdå snabb löpning (15 km/h) bränner runt 500 kcal/timme.

500 kcal/h är då mycket minde än vad jag förbrukar på en timmes löpning enligt min puksklocka iaf. Enligt den förbrukar jag runt 800kcal efter en timmes intensiv löpning.

[Jax]

Okej. Hämtade min siffra från hälsovakten, men den kanske man inte ska lita på heller. I vilket fall så låter 900 kcal/timme, åt helsike för högt för gång.

[bubbe]

det är väl fler konstiga saker med i artikeln, bla 8 minuter styrketräning bränner 600 extra kcal utslaget under hela dagen??? betyder det att 80 minuter träning skulle bränna 6000 extra? verkar som aftonbladet som vanligt har skapat nya sensationsnyheter utan riktig bakgrundskoll och utan förankring i verkligheten.

[King Grub]

det är väl fler konstiga saker med i artikeln, bla 8 minuter styrketräning bränner 600 extra kcal utslaget under hela dagen??? betyder det att 80 minuter träning skulle bränna 6000 extra? verkar som aftonbladet som vanligt har skapat nya sensationsnyheter utan riktig bakgrundskoll och utan förankring i verkligheten.


Nej, det kan omöjligt stämma. Visst ger styreträning den bästa efterförbränningen, men det är inte ens frågan om en tiondel av de där 600 kcal efter så kort träning, oavsett intensiteten.

[aliquis]

Vad gäller backen så är det ju knappt man hamnar på 900kcal/timme om man fuskar en massa i trappmaskinen, så det skall vara en rejäl backe isf, ingen uppförslutande väg som man promenerar efter ;D

[Rataxes]

Nej, det kan omöjligt stämma. Visst ger styreträning den bästa efterförbränningen, men det är inte ens frågan om en tiondel av de där 600 kcal efter så kort träning, oavsett intensiteten.
Vill minnas att du har sagt att ett styrketräningspass bränner mer totalt än en timme med medelintensiv cardio om man räknar in efterbränningen som följer 12-24 timmar efter träningen. Vilken längd och intensitet på styrkepasset syftade du på då, 1 timme?

[King Grub]

Vill minnas att du har sagt att ett styrketräningspass bränner mer totalt än en timme med medelintensiv cardio om man räknar in efterbränningen som följer 12-24 timmar efter träningen. Vilken längd och intensitet på styrkepasset syftade du på då, 1 timme?

Det stämmer, och antagligen oavsett tid, inom rimliga gränser, om det är två lika långa pass man jämför.

[Prankie]

Vad gäller backen så är det ju knappt man hamnar på 900kcal/timme om man fuskar en massa i trappmaskinen, så det skall vara en rejäl backe isf, ingen uppförslutande väg som man promenerar efter ;D

Men cardiomaskin är ljuger så det sjunger om det. :D Kalorier bara flyger av från dessa maskiner.

[Slartibartfast]

Lite halvt offtopic...

http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,516761,00.html

"Promenader och simning bränner fett och ger låg skaderisk. Är du ute efter maximal fettförbränning ska du köra igång före frukost - då förbränner du 10 procent extra."

:rolleyes: 10% !? Trodde det var typ 200% effektivare.

Var är den gamla rolleyes-smileyn? Den var mycket bättre och dräpande.