Snabb viktminskning.

[ruffie]

Tja. Jag är mitt inne i en deff men vill nu gå ner 2-3 kg på 14 dagar. Hur gör jag, förslag på aktiviter som kan fylla min vardag?

Helst inget förslag om att torska allt vatten i kroppen, alternativt blodförlust. :thefinger

1. Morgonpromenader 1 h.
2. ?
3. ?
4. ?

Mer promenader?? :angel:

[King Grub]

Förbruka 14000-21000 kilokalorier mer än du äter under den tidsperioden.

http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html

[ruffie]

Värst vad du får det att låta enkelt =) Naj men jag fortsätter stadigt nedåt. 69.5 idag! :thumbup:

[King Grub]

Värst vad du får det att låta enkelt =) Naj men jag fortsätter stadigt nedåt. 69.5 idag! :thumbup:

Det är faktiskt så enkelt. Ett kilo kroppsfett består av strax över 7000 kcal.