Schema att föredra

[Sparrisen]

Jag har under en längre tid inte kört mage eller ben (dock vader) pga av en venskada. Nu är jag trött på att bara tappa i dessa så jag funderar på att köra igång lite, trots att det kanske inte är det "bästa".

Nu kör jag (och varit mycket nöjd) med:

1 Bröst
2 Triceps, Biceps
3 -
4 Rygg, Underarmar
5 Axlar, Vader
6 -
7 -


Vilken av följande skulle ni föredra?

1 Bröst, Triceps (bra för dips, vilket jag knappt kört tidigare)
2 Rygg, Underarmar
3 -
4 Ben, Vader
5 Axlar, Biceps
6 -
7 -

eller

1 Bröst, Biceps
2 Ben, vader
3 -
4 Rygg, Underarmar
5 Axlar, Triceps
6 -
7 -

Jag vill inte öka till 5ggr i veckan, då jag ska börja studera till hösten.

Note: mage ska också in... kanske.

Tänkte bara att det kunde vara kul att höra era åsikter... ni som har någe vettigt att säga that is...






;)

[drkrupp]

Jag har inget vettigt att säga, men jag har provat båda dessa scheman, och kör för tillfället schema 1. Det är inte bara bra för dips, utan för smalbänk också. Triceps får mycket vila i detta pass, vilket är en fördel jämfört med schema 2, men å andra sidan är den något trött då den väl tränas.

Det var väl mest det jag hade att säga.

(EDIT: När jag körde schema 2 körde jag bröst, axlar och triceps på olika dagar... misade det.)

[Sparrisen]

Jo, smalbänk går ju också bra då!

Ni som kör först bröst och sedan triceps, när lägger ni in dipsen - som övergång mellan muskelgrupperna eller?