Visa fullständig version : Hur många gånger äter ni om dagen
Metal_boy_
2004-08-02, 07:50
vill bara kolla lite hur många gånger om dagen ni äter och vilket som är populärast
Sick-Dog
2004-08-02, 08:09
6 på träningsdagar och 5 på vilodagar.
J.Saarela
2004-08-02, 08:31
6-7mål
När jag jobbar blir det säkert tolv-fjorton gånger om dan. Men då räknar jag alla tillfällen. Allt småätande ska också med. annars är det ingen mening med att räkna tycker jag.
allan
Joachim B
2004-08-02, 08:42
I genomsnitt 8-9 måltider på träningsdagar och 7-8 på vilodagar. Så vi sätter 8 i genomsnitt... :eating:
9 st. 10 st om man räknar efterträningendrinken också. Då är alla räknade.
Sparrisen
2004-08-02, 08:49
7
King Grub
2004-08-02, 08:57
Fem gånger + en efterträningsdrink på träningsdagar.
Frukost
Mellanmål
Innanträningsmål
Efterträningsdrink
Middag
Kvällsmål
Hur farao orkar ni? Jag skulle tyna bort på bara fem gånger om dan - dvs om ni verkligen räknar precis alla gånger under dagen som ni äter. Ett äpple, en fika med polarna, smågodis, en läsk nån gång? En macka kanske när man är hungrig?
Erfarenheten visar ju att de flesta har ytterligt dålig koll på hur mycket och hur ofta de får i sig energi. Inte minst de som borde veta bättre...:rolleyes:
allan
King Grub
2004-08-02, 09:30
Originally posted by Allan
Hur farao orkar ni? Jag skulle tyna bort på bara fem gånger om dan - dvs om ni verkligen räknar precis alla gånger under dagen som ni äter. Ett äpple, en fika med polarna, smågodis, en läsk nån gång? En macka kanske när man är hungrig?
Erfarenheten visar ju att de flesta har ytterligt dålig koll på hur mycket och hur ofta de får i sig energi. Inte minst de som borde veta bättre...:rolleyes:
allan
5 * 900 = 4500. Räcker gott. :cool: Ibland blir ett mål på 700 kcal, ibland på 1200, men det jämnar ut sig, och jag hamnar på strax över 4000 i de flesta fall. Alla kånkar inte omkring på armeringsjärn och takbjälkar hela dagarna. Och småätande är :nono:
Originally posted by King Grub
Och småätande är :nono:
Hehe - jag håller med fullkomligt. Men du vet också att det är oerhört vanligt, och lika vanligt är det att folk "glömmer" att ta med det när de ska kolla sitt intag.
allan
Sparrisen
2004-08-02, 09:43
Jag äter inget mellan mina mål, enbart vatten. Äter i regel var 3:e timme. Vid 7 mål är efterträningsdrink inräknad.
6 Mål på vanliga dagar och 7 Mål på träningsdagar.
-Frukost
-Mellis 1
-Lunch
-Mellis 2
-Efter träning
-Middag
-Kvällsmål
Tot 5000kcal (4500 utan träning)
Va faan måste man småäta mellan måste det ju betyda att det brustit i planeringen eller? ;)
Originally posted by Allan
Hur farao orkar ni? Jag skulle tyna bort på bara fem gånger om dan - dvs om ni verkligen räknar precis alla gånger under dagen som ni äter. Ett äpple, en fika med polarna, smågodis, en läsk nån gång? En macka kanske när man är hungrig?
Erfarenheten visar ju att de flesta har ytterligt dålig koll på hur mycket och hur ofta de får i sig energi. Inte minst de som borde veta bättre...:rolleyes:
allan
Jag småäter nästan aldrig. Och vi som inte bygger hus har inte lika stort energibehov. ;)
Frukost: 900 kcal
Efter träning: 600 kcal
Lunch: 800 kcal
Mellanmål: 400 kcal
Middag: 800 kcal
Innan läggdags: 300 kcal
Nåt sånt.
Bobbokrull
2004-08-02, 10:21
En vanlig (tränings)dag under sommaren har sett ut så här:
07.00 - Frukost
09.30 - Mellis
12.30 - Lunch
15.30 - Mat igen...sedan träning.
18.00 - "Efter tränings drink"
19.00 - Middag
21.30 - Kvällsmål
christian
2004-08-02, 10:29
Frukost
Frukt
Lunch
Frukt
Innan Träning
Efter träning
Middag
Protteshejk alt frukt eller macka osv.
8 på träningsdagar, 6 på vanliga dagar då..
ivandrago
2004-08-02, 11:34
5ggr + efterträningsdrink på träningsdagar.
Har börjat äta ganska jämnt över dagen, runt 600-700kcal per måltid och jag kan säga att resultaten har blivit grymt mycket bättre än när jag slängde i mig halva dagens energibehov på en måltid. Mer energi under dagen, nästan ingen fettinlagring, bättre styrkeökningar. Trodde aldrig att det skulle ha så stor betydelse. :thumbup: :thumbup:
Metal_boy_
2004-08-02, 12:45
Originally posted by Allan
Hur farao orkar ni? Jag skulle tyna bort på bara fem gånger om dan - dvs om ni verkligen räknar precis alla gånger under dagen som ni äter. Ett äpple, en fika med polarna, smågodis, en läsk nån gång? En macka kanske när man är hungrig?
Erfarenheten visar ju att de flesta har ytterligt dålig koll på hur mycket och hur ofta de får i sig energi. Inte minst de som borde veta bättre...:rolleyes:
allan
när jag äter så äter jag en måltid me allt som behövs...inte en frukt där i mellan eller en burk tonfisk ensam imellan där o sånt
jag är nog den enda som räknar in återhämtningen efter ett pass som ett mål :D
jag äter 6ggr om dagen och träningsdagarna räknar jag in återhämtningsdrinkarna som mål
King Grub
2004-08-02, 12:50
Originally posted by Metal_boy_
jag är nog den enda som räknar in återhämtningen efter ett pass som ett mål :D
jag äter 6ggr om dagen och träningsdagarna räknar jag in återhämtningsdrinkarna som mål
Det gör jag också, energimässigt. Inte näringsmässigt... eftersom det är föga näring i socker+vassle.
Lasse Kongo
2004-08-02, 12:52
7-8 om ja ska komma iform.
4-5 när jag sas tränar för o växa.
Metal_boy_
2004-08-02, 13:18
Originally posted by King Grub
Det gör jag också, energimässigt. Inte näringsmässigt... eftersom det är föga näring i socker+vassle.
ja jo de har du rätt i...efter träningen är det ju en helt annan process man är ute efter
Metal_boy_
2004-08-02, 13:21
Originally posted by Lasse Kongo
7-8 om ja ska komma iform.
4-5 när jag sas tränar för o växa.
sovsäck på filmstaden och mc donken 5ggr om dagen när du ska växa...rulltrappan upp till gymet bara...sen ner till donken igen o käka pomme o milkshake efter passet...jag lovar att du växer iaf..:thumbup:
Ready-to-takeoff
2004-08-02, 13:33
Originally posted by Allan
När jag jobbar blir det säkert tolv-fjorton gånger om dan. Men då räknar jag alla tillfällen. Allt småätande ska också med. annars är det ingen mening med att räkna tycker jag.
allan
hehe ok då äter jag nog runt 100måltider om dagen ..:thumbup:
Minst var tredje h och då blir det oftast 7-8 (inräknat träningsdrinken)
Lasse Kongo
2004-08-02, 13:55
Originally posted by Metal_boy_
sovsäck på filmstaden och mc donken 5ggr om dagen när du ska växa...rulltrappan upp till gymet bara...sen ner till donken igen o käka pomme o milkshake efter passet...jag lovar att du växer iaf..:thumbup:
Hehe ja på bredden iaf, bra cardio, rulltrappan, ungefär va ja orkar :hbang:
Metal_boy_
2004-08-02, 14:08
Originally posted by Lasse Kongo
Hehe ja på bredden iaf, bra cardio, rulltrappan, ungefär va ja orkar :hbang:
hehe orkar du så pass?? :D
6 gånger dagar jag inte tränar.
Det är lite olika, men 5-6 gånger vilodagarna och vanligtvis 6-7 gånger på träningsdagarna. Beror lite på hur lång dag man har - kliver man upp kl 6 och somnar vid midnatt blir det naturligtvis fler mål än om man sover till 10-11 och somnar vid 00-01-tiden.
Och nej allan, det är inte alla som småäter... ;)
Overload
2004-08-02, 21:52
5-6 mål per dag.
Träningsdrink ej medräknad.
Vissa dagar lyckas jag inte få i mig 6 riktiga mål/dag, men vare sig det blir 5 eller 6 ser jag till att få i mig minst 200 gr protein.
Dom dagar jag äter 5 mål/dag ökar jag bara mängden mat/mål.
Jag äter var tredje timme ungefär.
Brukar normalt bli sju gånger per dag. Tränar jag inte kan det blir nån färre.
Frukost
Mellanmål
Lunch
Mellanmål
:bpump:
Efterträning
Middag
kvällsmål
5-6 lagade mål per dag plus en efterträningsdrink och eventuellt 1-2 proteindrickor! :eating:
hmm...just nu blir det nått sådant här:
(Försöker gå upp i vikt så mkt jag kan )
Frukost(kl 11.00)
efterträningsdrink(dubbla doseringen)
Lunch(dagens lunch eller snabbmat)
Middag (6 tiden)
kvällsmål(vilket inte e ett litet mål utan ett lika stort mål som alla andra)
vad blev det då...5!
Köttbullen
2004-08-03, 18:05
7:00 Frukost
11-12:00 Lunch
15-16:00 Mellanmål
Träna
18:00 Middag
20:00 Mellanmål
23:00Mellanmål
Frukost
Lunch (tidig)
Efterträningsmål / Mellanmål
Middag
Kvällsmål
+frukt och annat kul
Archaon!
2004-08-03, 19:16
4-5 gånger
Frukost
Drink efter träningen
Mat
Mat.
Jag käkakr som Börje H och Bobbokrull, ca 7 måltider om dagen i formen:
-Frukost
-Mellis 1
-Lunch
-Mellis 2
-Efter träning
-Middag
-Kvällsmål
Ibland kan träningen komma efter middagen och då blir det ofta ett extra mål innan kvällsmålet men så här ser det oftast ut. På helgerna äter jag ofta något mål mindre men å andra sidan mer kcal per tillfälle.
Matte_Maiden
2004-08-04, 17:55
5 gånger om dagen + 1 drink på träningsdagar. Efter sommaren så blir det nog 6 + drink i stället. Sammanlagt runt 3000 kcal ska det bli då efter sommaren. Alla mål är ungefär lika stora just nu under sommaren.
Räknar man in protte drinkarna så blir det mer än 10gånger i alla fall :eating:
Metal_boy_
2004-08-04, 19:29
Räknar man in protte drinkarna så blir det mer än 10gånger i alla fall :eating:
jävla åsna! du äter ju som en gris! :rolleyes: ;)
jävla åsna! du äter ju som en gris! :rolleyes: ;)
Jag äter ofta men det är små mål jag äter speciellt nu när jag deffar :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.