Träningsschema (jag vet många gånger förekommit)

[MrBoris]

Jo jag vill veta vad ni tycker om följande schema:

Måndag: -> Rygg, Underarmar <-
Tisdag: -> Bröst, Axlar, Traps <-
Onsdag: -> VILA <-
Torsdag: -> Ben, Vader <-
Fredag: -> Biceps, triceps <-
Lördag: -> VILA <-
Söndag: -> Kondition <-

Är detta någorlunda optimalt för alla muskler som tränas i schemat?
Vilken muskel kan påverkas negativt av detta schema?
Kan tänka mig att det inte är fullt optimalt för axlarna att köra
bröst direkt före men det är just det jag vill ha åsikter om, vilken muskelgrupp tränas inte optimalt om man kör efter detta schema?

MVH Nybörjarn Boris:furious:

[Fatalist]

Ser bra ut, men jag skulle lagt traps på ryggdagen eftersom de involveras mycket i marklyft (vilket du givetvis kör!)

[Big_Vik]

tja...den delen av låren du tränar sist (baksida antar jag) och axlar är väl ingen höjdare men allt beror på hur du prioriterar. alltid nåt som blir fel. Och nu slår jag gärna ett slag för Gosh här. klarar du av att träna baksida lår efter framsidan är du inte färdig med framsida än. :) går ju att köra baksidan först men är inget vidare skönt med böj sen. va tror du?

[MrBoris]

Ok lägger traps på ryggdagen då, sen får jag väl helt enkelt acceptera att ben/axlar kanske inte tränas optimalt.. går ju inte o få ett optimalt schema :)