Omega 3-6-9 med havregrynsgröt

[johnnytex]

Jag har en undran, när man äter havregrynsgröt så får man ju i sig en massa fibrer som "tar fast" det andra fettet man äter. Om man då i samband med sin gröt tar UDO´s choice (olika fettsyror, Omega 3-6-9) försvinner då de bra effekter från dessa fetter i och med att gröten så att säga "fångar" upp fettet? Eller det gör det bara med dåligt fett? Hoppas ni förstår ;D

[Sverker]

Du får inte hoppas att kostfibrerna i havregrynen, beta-glukan och cellulosa, binder upp speciellt mycket fett. Det rör sig om kanske någon % av fettet och då är det främst steroler( kolesterol, gallsalter ) det binder till sig. Binder de något fett så är det främst det mättade fettet som binder in.

Du kan lugn äta Udos olja till gröten:eating: , havregrynsgröten innehåller också linolsyra Omega-6 och linolensyra Omega-3 i hyffsade proportioner.

Att prata om Omega-9 kan vara lite onödigt eftersom det är oljesyran som är den vanligaste fettsyran i världen och utgör säkert 1/3 av ditt fettintag.

[johnnytex]

Ah man tackar så mkt för det svaret! Har var lite orolig innan hehe:thumbup: