Vad är hård träning?

[Hoffa]

Funderade lite på det här med hård träning under en diet.

Dom som går på en lågkolhydrats diet och tränar styrketräning ändå orkar ju såklart mindre på gymmet, men borde inte styrketräningens effekt i form av att vara muskelsparande under diet sättas i relation till kolhydrats intag och alltså hur mycket glykogen man har i musklerna?

Kanske låter suddigt men jag menar att ligger på på 50% Protein 40% Fett 10% kolhydrater så orkar man ju mindre på gymmet och glykogenet tar slut snabbare men personen får ju ändå något form av effekt av att han/hon styrketränar i form av muskelbesparande effekt under en diet på kaloriminus?

Likaså om man kör på 40% Protein 20% Fett 40% Kolhydrater då orkar man ju mer på gymmet och glykogenet räcker längre men får man då en större effekt i form av muskelbesparande om man går på diet?

Om man får en större effekt i form av muskelbesparande när man käkar mer kolhydrater och därmet orkar mer så är ju lågkolhydrats diet förkastliga eftersom man får sämre effekt av träningen under en diet?

Jag vet inte om jag har gjort mig förstådd men någon kanske kan räta ut det!