tränings-schema

[evil]

Undrar vad ni biffar anser om mitt träningsprogram?

Stats
Längd: 181
Vikt: 71
Ålder: 18

Vill som de flesta andra öka i vikt.

Måndag: Bröst, triceps
Tisdag: Ben, vader
Onsdag: Vila
Torsdag: Biceps, underarmar, rygg
Fredag: Axlar
Lördag, söndag: Vila

Anledningen till att jag kombinerar Bröst, triceps samt rygg/biceps/underarmar är att övningarna ofta innehåller alla dessa muskelgrupper.

[King Grub]

Jag tycker det ser helt okej ut. Lägg ryggträningen före biceps och underarmar bara, så du inte begränsas av trötta armar och underarmar när du tränar rygg.

För att öka i vikt måste du äta mer än du gör av med.

[TCOG]

passet ser ok ut.

men övningarna? (om du vill ha mer tips)