Hunger

[Sparrisen]

Vad är Ert bästa tips för att underlätta hungerkänslorna under deffen? Tips och råd... ;)

[Majsan]

prova med att äta nåt?!!

när man går på diet så ska det väl inte va så att man ska
gå o vara hungrig..

då blir dieten genast jobbig ..


eller drick vatten , kanske dämpar hungerkänslan?

[bubbleman]

Dricka fun light funkar till en viss grad, vill man kan man äta grönsaker, typ tomater eller gurka, innehåller väldigt lite kcal....

[nordland]

1dl rapsolja + vatten. Inte gott, men det håller hungerkänslorna borta.....

[Sparrisen]

Visst skulle jag kunna äta var annan timma eller så, men tycker att det bör räcka med var 3:e. Det kanske reder sig med tiden, när magsäcken minskar... :D

[Everest]

Fördela käket på fler mål, mer grönsaker o frukt, mer vatten

[Löjtnant Blank]

Småhungrig är man alltid, Majsan.

Morötter, gurka, sockerfritt godis, Pepsi Max - allt som innehåller minimalt med kalorier. Aspartam är din vän.

Hur ser ditt upplägg ut? Kcal/dag?

[Löjtnant Blank]

Originally posted by nordland
1dl rapsolja + vatten. Inte gott, men det håller hungerkänslorna borta.....
DRICKER DU 1 DL OLJA?! UNDER DEFF?! :MrT:

[Sparrisen]

Originally posted by Löjtnant Blank

Hur ser ditt upplägg ut? Kcal/dag?

Jag räknar inte kcal. Jag skär ner lite på kolhydraterna, samt lägger dem på lämpligare tider. Äter lika mycket protein som förut och lägger till lite fett.

Därtill kör jag morgonpromenader 4 ggr/veckan och hiit efter varje styrketräningspass. Försöker även röra på mig lite extra även utanför detta.

Jag gjorde en kalipermätning idag, samt ser till att koll amorgonvikten med jämna mellanrum. Ser därmed till att jag går ner i vikt i rätt takt och att inte för mycket muskelmassa försvinner. Men jag har precis börjat... ;)

[Löjtnant Blank]

Originally posted by SwedeForce


Jag räknar inte kcal. Jag skär ner lite på kolhydraterna, samt lägger dem på lämpligare tider. Äter lika mycket protein som förut och lägger till lite fett.

Därtill kör jag morgonpromenader 4 ggr/veckan och hiit efter varje styrketräningspass. Försöker även röra på mig lite extra även utanför detta.

Jag gjorde en kalipermätning idag, samt ser till att koll amorgonvikten med jämna mellanrum. Ser därmed till att jag går ner i vikt i rätt takt och att inte för mycket muskelmassa försvinner. Men jag har precis börjat... ;)
Hur länge har du tänkt dieta? Det verkar nämligen som om du bränner allt krut på en gång. Om jag vore du skulle jag spara promenaderna och HIIT-passen så att du har något att ta till när förbränningen avtar. För det kommer den att göra. Tänker du ha ätardagar?

[Sparrisen]

Originally posted by Löjtnant Blank

Hur länge har du tänkt dieta? Det verkar nämligen som om du bränner allt krut på en gång. Om jag vore du skulle jag spara promenaderna och HIIT-passen så att du har något att ta till när förbränningen avtar. För det kommer den att göra. Tänker du ha ätardagar?

HIIT har jag iof kört hela tiden, inte bara under deff...

[Prankie]

Originally posted by nordland
1dl rapsolja + vatten. Inte gott, men det håller hungerkänslorna borta.....

Varför inte käka två extra måltider istället? ;)

[Tezz]

Testa att dricka något varmt. Te, kaffe??? Varm funlight eller bara varmt vatten kanske....

Det funkar för mig, till en viss del iaf.

Lycka till med deffen!

[Monoxide]

Jag brukar ha en påse psylliumfrön till hands ifall jag inte känner för att kränga en frukt. En eller två matskedar i ett glas vatten brukar fungera rätt bra som hungerdämpare.

[MunsöHustla]

Har samma problem för tillfället fast jag har varit på diet i snart 6 månader, är helt plötsligt grymt hungrig hela tiden trots att jag förtillfället ligger till och med högre i kcal än vad jag gjorde för någon månad sen.

[Shadow Warrior]

*host* ephedra *host*;)

[cheesian]

effe...finns inget bättre.

[Megatuttarna]

Originally posted by cheesian
effe...finns inget bättre.

Sant, är en djävel på att ta bort hunger, det lär inte behövas stora doser alls.