Chimpanzini Bananini

[Perla]

Kortsiktigt mål

Se OK ut i kläder. Träna minst 4 pass i vecka (hemmagym i garaget, korta pass). Gå minst 10k steg dagligen. Ligga sub 82 kg i vikt. Slutdatum: 20 juli 2025 (semestern börjar).

Långsiktigt mål

Se vältränad ut utan kläder på, ha en bra rutin med träningen och känna mig relativt stark. Fortsätta träna minst 4 pass/ vecka, gå minst 10k steg dagligen. Viktmål: 70-75 kg. Slutdatum: oklart, får specificeras efter semestern.

Skärpte till kosten lite igår.

Vikt

13/6 - 87,6 kg
14/6 - 86,8 kg

Tycker inte om att räkna kalorier, gillar däremot fasta, men upplever samtidigt också alltid lite brist-av-protein-nojja när jag fastar. Kommer försöka sikta på 18-24h fasta, med möjlighet till längre fastor emellanåt.

Nu kör vi!

[Perla]

13/6 - 87,6 kg
14/6 - 86,8 kg
15/6 - 86,8 kg

[Perla]

18/6 - 86,0 kg

[Perla]

13/6 - 87,6 kg
14/6 - 86,8 kg
15/6 - 86,8 kg

18/6 - 86,0 kg

19/6 - 85,2 kg

[Perla]

20/6 - 85,1 kg

Kommer köra knäböj idag under dagen i garaget. Fick ett några veckor sedan oerhört ont i ryggen när jag körde mark, men det har släppt nu. Kommer dock köra ett lugnt pass och se hur ryggen känns.

[Perla]

Jag dietar inte. Kalla det svag eller vad som helst - men tar det lugnt under sommaren och njuter. Åker snart iväg utomlands 4v under en härlig semester. Planen är att kickstarta dieten efter semestern.

[astructure]

Grymt mål, både kortsiktigt och långsiktigt – tydligt, konkret och realistiskt! Tycker du har en riktigt bra balans mellan kost, träning och återhämtning.
Och kul att du nämner knäböj – själv försöker jag få in lite "hardcore-mode" i träningen, nästan som att ta sig igenom en svår bana i Geometry Dash Lite (https://geometrydashlite2.io). Små hinder hela tiden, men när man väl nailar ett pass så känns det som man klarat en ny nivå!
*slap**slap*