agazza
2024-12-13, 08:32
Jag har börjat tagit tag i mina problem privat nu och kör efter Fodmap principen.
Några reflektioner såhär långt
1 Arg på mig själv att jag inte börjat tidigare då en så lätt sak som dietändring har påverkat så mycket till det positiva
2 Det här är ju löjligt svårt att kombinera med högkalorilivsstil och högt proteinintag.
Bakgrunden är att jag sakta blivit tröttare, grinigare, cyniskare, haft magont, konstant upprörd mage, dåliga sömnrutiner, mycket oro, mycket ångest osv.
På under en vecka har i princip allt försvunnit av att jag gått från att äta MYCKET och OFTA av allt gott.
Jag tycker jag varit duktig på att äta relativt bra ändå utan godis och prefabrikat.
Men denna vecka har jag i princip bara ätit broccoli, ris och kyckling i buljong.
Jag har uteslutet, vilket jag misstänker är mina bovar, Stora kaloriintag åt gången, Laktosprodukter, Nightshade grönsaker, kaffe och alkohol.
Det som gör mig rent förbannad är hur fort jag blev energiladdad, har slutat ta powernaps runt lunch efter tre dagar, nu efter en vecka kan jag återigen jobba som en maskin igen utan att distrahera mig själv eller kämpa med dampbeteenden.
Hur som helst
Nu skall ju detta pågå någon månad och jag hoppas på att magen skall återfå sina fornstora dagar
Men det finns ju inget att äta?
Tips på fodmap maträtter?
Vad kan jag köpa för proteinpulver som inte är super dyrt och smakar apa?
Några reflektioner såhär långt
1 Arg på mig själv att jag inte börjat tidigare då en så lätt sak som dietändring har påverkat så mycket till det positiva
2 Det här är ju löjligt svårt att kombinera med högkalorilivsstil och högt proteinintag.
Bakgrunden är att jag sakta blivit tröttare, grinigare, cyniskare, haft magont, konstant upprörd mage, dåliga sömnrutiner, mycket oro, mycket ångest osv.
På under en vecka har i princip allt försvunnit av att jag gått från att äta MYCKET och OFTA av allt gott.
Jag tycker jag varit duktig på att äta relativt bra ändå utan godis och prefabrikat.
Men denna vecka har jag i princip bara ätit broccoli, ris och kyckling i buljong.
Jag har uteslutet, vilket jag misstänker är mina bovar, Stora kaloriintag åt gången, Laktosprodukter, Nightshade grönsaker, kaffe och alkohol.
Det som gör mig rent förbannad är hur fort jag blev energiladdad, har slutat ta powernaps runt lunch efter tre dagar, nu efter en vecka kan jag återigen jobba som en maskin igen utan att distrahera mig själv eller kämpa med dampbeteenden.
Hur som helst
Nu skall ju detta pågå någon månad och jag hoppas på att magen skall återfå sina fornstora dagar
Men det finns ju inget att äta?
Tips på fodmap maträtter?
Vad kan jag köpa för proteinpulver som inte är super dyrt och smakar apa?