Logga in

Visa fullständig version : Vilka kosttillskott, om några, tar ni?


Kralligare
2023-11-27, 16:38
När man tränar hårt och/ eller går på diet så kan det vara svårt att nå optimala nivåer av vitaminer och mineraler. Dels för att kunna maximera sina träningsresultat men även för att hålla sig så frisk som möjligt. Vad kompletterar ni med bortsett från proteinpulver som många tar, särskilt vi diet?

stridis
2023-11-27, 16:42
Koffeintabletter, vitamin D+K(höst till vår), magnesium(När jag tar vitamin D), Kreatin.

Har testat annat bös, vissa grejer kan ha en nisch.cofffee

Ribcage
2023-11-27, 16:48
Koffein och kreatin. Jag äter en allsidig kost även vid diet så har aldrig komplimenterat med vitaminer utöver D-vitamin under den mörka tiden av året.

Har du upplevt att du haft brister av något?

Zrob
2023-11-29, 10:59
D-vitamin (50mcg), stor dos bra omega3, högdoserad multimineral/vitamin, Aswaganda före sängdax för minskat kortisol och djupare/bättre sömn.

tomten1
2023-11-29, 22:32
D3, K2, B-komplex, magnesium, zink (och jod de dagar jag inte äter ägg/fisk etc.).

Beppe
2023-11-30, 08:03
D3, magnesium, zink, omega-3, kreatin, +1 "multivitamin"

agazza
2023-11-30, 08:40
Kreatin
Zink och magnesium för dampen
Järntabletter för dampen
D-vitamin för att jag bor i norra Sverige
Omega 3 för jag glömmer bort att äta fisk
Aschwagandha för dampen

CalleP
2023-12-01, 14:16
D-vitamin och någon multivitamin ibland.

Deffen
2023-12-01, 16:35
Apotekets multivitamin "sport". En på morgonen.

Wrenchgirl
2023-12-02, 11:42
Omega3 (Möhlers Tran) och kreatin. Sen tvistar de lärde om var proteinpulver hamnar. Men övriga näringsämnen försöker jag få i mig via kosten även om där tvistar de lärde om det räcker med att äta varierat eller om man måste supplementera.

kvarnis
2023-12-03, 10:46
Varje dag
1 matsked Bjäst, Omega-3, Astaxanthin, D3+K2, Taurine, NAC, Tudca, Tributyrin, Methylfolat.


Ibland, Kreatin, Tyrosine, ALCAR, B-vitamin-komplex.

Strixen
2023-12-06, 23:29
D3 5000 IU, K2, Zink, Magnesium, B12, Kalium, Omega 3