handdator

Visa fullständig version : Varmdusch före sänggång???

Melker2
2022-08-18, 13:19
Enligt den här filuren (docent) ska man duscha varmt före sänggåendet när det är varmt i sovrummet. Argumentet är att varmvatten öppnar blodkärlen så kroppen kan kyla sig bättre och man somnar då snabbt.

https://www.svt.se/nyheter/inrikes/tre-myter-om-somn-pa-sommaren

Min egen erfarenhet är precis tvärtom. Duschar jag varmt på kvällen när det är varmt i sovrummet så eftersvettas jag en lång stund och det är omöjligt att somna.

Duschar jag däremot riktigt kallt och kyler ner kroppen ordentligt så håller jag mig sval länge. Kan t o m räcka att bara spola benen i kallvatten några minuter för att bli sval.


Vi har spabad ute som håller 40 grader och en stor pool som håller 26. Sitter jag och solar och blir för varm blir det helt olidligt att gå i spabadet en stund och sedan tillbaka till solstolen. Det svalkar dock skönt i stora poolen och efter ett dopp där kan man sola vidare.

Svalkar ni er med varm eller kall dusch?
ChuckTesta
2022-08-18, 13:38
Hur du tycker att det känns och hur kroppens fysiologi fungerar är två olika saker.
King Grub
2022-08-18, 14:02
En varm dusch i värme så hinner jag inte ut ur badrummet innan det börjar rinna igen.
Melker2
2022-08-18, 14:08
Hur du tycker att det känns och hur kroppens fysiologi fungerar är två olika saker.

Men syftet var att man skulle kunna somna och det är ingen tvekan om vad som fungerar bäst för mig där…
Melker2
2022-08-18, 14:09
En varm dusch i värme så hinner jag inte ut ur badrummet innan det börjar rinna igen.

Samma här, man får då ta en kall dusch efter den varma för att reda ut situationen
rooz
2022-08-18, 14:43
Rent fysiologiskt så ska det funka i teorin. Men när jag har prövat så har det mest gjort det svårare att somna.

En bastu däremot och jag somnar innan jag ens nuddat kudden.
tomten1
2022-08-18, 17:30
En varm dusch i värme så hinner jag inte ut ur badrummet innan det börjar rinna igen.

Svettas man mer eller mindre om man har mycket muskler och lite fett?
CalleP
2022-08-18, 19:05
Brukar göra det rätt ofta, tycker man slappnar av lite lättare.
King Grub
2022-08-18, 19:16
Svettas man mer eller mindre om man har mycket muskler och lite fett?

Mycket muskler blir man varm av. Att ha lågt kropsfett blir man kall av. Kroppsfettet påverkar mer. En kroppsbyggare i tävlingsform fryser konstant. I alla fall en kroppsbyggare som inte använder preparat som höjer kroppstemperaturen.
tomten1
2022-08-18, 19:26
Mycket muskler blir man varm av. Att ha lågt kropsfett blir man kall av. Kroppsfettet påverkar mer. En kroppsbyggare i tävlingsform fryser konstant. I alla fall en kroppsbyggare som inte använder preparat som höjer kroppstemperaturen.

Fantastiskt bra att känna till, tack!
Luddsson
2022-08-18, 19:32
*popcorn*Mycket muskler blir man varm av. Att ha lågt kropsfett blir man kall av. Kroppsfettet påverkar mer. En kroppsbyggare i tävlingsform fryser konstant. I alla fall en kroppsbyggare som inte använder preparat som höjer kroppstemperaturen.

När jag var anorektiker och lägerfångesmal minns jag att jag sov i långkalsonger, mjukisbyxor och tjocktröja i juli. Ibland var kylan obeskrivligt plågsam.
tomten1
2022-08-18, 19:35
*popcorn*

När jag var anorektiker och lägerfångesmal minns jag att jag sov i långkalsonger, mjukisbyxor och tjocktröja i juli. Ibland var kylan obeskrivligt plågsam.

Jo, fast det är ju uppenbart.. Vem som helst som inte har ätit på ett tag börjar frysa mer... Intressant att muskler värmer dock!