Sheikah
2022-02-02, 19:48
Ska ge mig på en seriös deff för första gången. Jag är absolut inte överviktig, men skulle vilja gå ner kanske 8kg från min nuvarande vikt om ca 78-80 kg (188 cm). Målet är att bli jättesmal, utan överdrivet mycket muskler, i princip.
Lågkolhydrat/högprotein fungerar väldigt effektivt för mig. Ägg, kvarg och massa grövre gröna saker som brysselkål, vitkål, broccoli. Men, får man några brister om man kör på följande upplägg dagligen under 2-3 månader tror ni?
6 ägg
1 kg blandade grönsaker (broccoli, blomkål, vitkål, tomat, paprika
1 burk makrill i tomatsås (kanske var tredje dag
Olivolja till sallader och smör stekning
2-500 gram kött i veckan (lever eller nötkött)
ca 500 gram lättkvarg
D-vitamin tillskott
Lågkolhydrat/högprotein fungerar väldigt effektivt för mig. Ägg, kvarg och massa grövre gröna saker som brysselkål, vitkål, broccoli. Men, får man några brister om man kör på följande upplägg dagligen under 2-3 månader tror ni?
6 ägg
1 kg blandade grönsaker (broccoli, blomkål, vitkål, tomat, paprika
1 burk makrill i tomatsås (kanske var tredje dag
Olivolja till sallader och smör stekning
2-500 gram kött i veckan (lever eller nötkött)
ca 500 gram lättkvarg
D-vitamin tillskott