Kost mot åderförkalkning

[tomten1]

Finns det några livsmedel som anses särskilt bra mot åderförkalkning?

Mvh

[King Grub]

https://i.imgur.com/AwKfHYr.jpg

https://imgur.com/AwKfHYr

Från Cardiovascular Research, 06 July 2021. Dietary recommendations for prevention of atherosclerosis.

[Brofessorn]

Svårt att vara swole på den dieten

[skyffelmördarn]

https://i.imgur.com/AwKfHYr.jpg

https://imgur.com/AwKfHYr

Från Cardiovascular Research, 06 July 2021. Dietary recommendations for prevention of atherosclerosis.

Varför är yoghurt 1 portion/dag men mjölk är 3 portioner/vecka.

[tomten1]

Varför är yoghurt 1 portion/dag men mjölk är 3 portioner/vecka.

Funderade på samma sak.. Vad finns det för yoghurts som är att rekommendera ur ett hälsoperspektiv? Och vad är det för skillnad mellan yoghurt och filmjölk exempelvis?

Kan jag äta denna (med gott samvete dagligen):

https://www.arla.se/4af547/contentassets/a6ae36f95b5344b58c5662aa6141b90a/arla-ko-eko-mild-yoghurt-naturell-38-45pct-1500-g_2112161730.png?preset=product-desktop

eller denna:

https://www.arla.se/4af60c/contentassets/5600661d03254e9c93166ed04dfb040b/arla-eko-a-fil-plus-dofilus-3pct-1000-g_2112161736.png?preset=product-desktop

[kvarnis]

Många hävdar att PUFA är dåligt men vad säger träningsvetenskapens allfader King Grub ?

https://raypeatforum.com/community/threads/pufa-is-directly-catabolic-without-cortisol-estrogen-sfa-is-anabolic.22819/

https://men-elite.com/2021/08/24/how-to-deplete-yourself-of-pufa-quickly-and-safely/

[King Grub]

Varför är yoghurt 1 portion/dag men mjölk är 3 portioner/vecka.


Yoghurt är bra för hjärtat, mjölk är det inte.

https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Current-advice-to-limit-dairy-intake-should-be-reconsidered

[Jarp]

https://i.imgur.com/AwKfHYr.jpg

https://imgur.com/AwKfHYr

Från Cardiovascular Research, 06 July 2021. Dietary recommendations for prevention of atherosclerosis.

Max 3 portioner mjölk per vecka, inkluderar det kaseinpulver också?

[King Grub]

Mest spekulationer, men de är väl inte alltid så positiva när det gäller kasein.

There have been speculations that casein is responsible for the disruption of bile acid binding in the small intestine, leaving elevated levels of free bile acids to be re-absorbed. It is key to clearly understand whether hypercholesterolemia is enough to induce atherosclerosis and simulate endothelial dysfunction and to what extent does it raise cholesterol and cause atherosclerosis.

Another important aspect that would require further investigation is the possibility that humans may manifest the same hypercholesterolemic dangers of casein if given for longer periods of time comparable to animal studies. Although healthy humans are assumed to be less sensitive to dietary modifications than animals, there may be changes noted if the human studies would parallel animal studies in terms of time periods and administration. Would a diet low in fats but high in animal protein be harmful to individuals and pose cardiovascular risks? The potential dangers of casein should serve as a red flag for dieters, trainers, physicians, or nutritionists alike, especially when considered for populations who may already be considered at risk for cardiovascular complications.

https://link.springer.com/article/10.1007/s13105-014-0365-9

[Mats J]

https://i.imgur.com/AwKfHYr.jpg

https://imgur.com/AwKfHYr

Från Cardiovascular Research, 06 July 2021. Dietary recommendations for prevention of atherosclerosis.

King, hur skulle du säga att det här funkar för en person med njursvikt (ca 15 % funktion kvar), personen i fråga tränar på som förut och håller fortfarande ett rel. högt proteinintag - gissar pga. beroende och tvång runt träning vilket gör det svårt att ändra livsstil trots hälsopåverkan.

[Langster]

Svårt att vara swole på den dieten

Nä det går nog rätt bra.