OnMyWay
2021-12-28, 08:18
Hej,
Läser på flera sidor att det kan rekommenderas med ett "lättare mellanmål" innan styrketräning bestående av lite protein och ca 1g kolhydrater per kg kroppsvikt. Om jag ska få i mig 80g kolhydrater genom att äta det jag förstått är "bra" kolhydrater som t.ex. havregryn eller potatis så blir det i min värld verkligen inget "lättare mellanmål". För att få i mig 80g kolhydrater via havregrynsgröt så behövs nästan 150g havregryn vilket blir en enorm portion. För att få i mig 80g kolhydrater via potatis behövs nästan ett halvt kilo rå potatis.
Jag förstår att det är något jag missar. Hjälp mig förstå...
Tack på förhand för svar!
Läser på flera sidor att det kan rekommenderas med ett "lättare mellanmål" innan styrketräning bestående av lite protein och ca 1g kolhydrater per kg kroppsvikt. Om jag ska få i mig 80g kolhydrater genom att äta det jag förstått är "bra" kolhydrater som t.ex. havregryn eller potatis så blir det i min värld verkligen inget "lättare mellanmål". För att få i mig 80g kolhydrater via havregrynsgröt så behövs nästan 150g havregryn vilket blir en enorm portion. För att få i mig 80g kolhydrater via potatis behövs nästan ett halvt kilo rå potatis.
Jag förstår att det är något jag missar. Hjälp mig förstå...
Tack på förhand för svar!