Logga in

Visa fullständig version : Bezmenovs träningsjournal i all ödmjukhet


bezmenov
2021-09-15, 13:22
Goddag eller godkväll forumiter.

Nu är det dags att börja satsa igen efter en oerhört inaktiv sommar där jag tappat 7kg i kroppsvikt. Gått från 82kg till 75kg. Är 172 stolta centimeter och 27 år gammal.

Mina stats från i april och också all time high är:

Marklyft 180kg
Bänkpress 100kgx3

De andra övningarna räknas väl inte?

Kan väl nämna frontböj med ett djup så att man gråter av lycka, 105kgx5

Kör stronglifts 5x5 även denna period och målet är att dra 200 i marklyft, efter det ska jag nog diversifiera min träning och förhoppningsvis kunna få inspiration av er.

Dagens pass:

Frontböj 5x5 87.5kg (gick okej)
Bänkpress 5x5 75kg (rätt tungt sista)
Stångrodd 5x5 75kg (väldigt lätt)

Ser fram emot att lära känna er lite bättre och kunna utbyta tankar och information som kan hjälpa i träning och välmående. Må bäst!

bezmenov
2021-09-15, 13:28
Lite kuriosa från passet är att jag såg en tjej som gjorde hela 5 chins! Det motsvarar 180 stycken för en kille, runt räknat. Imponerande!

bezmenov
2021-09-15, 13:34
https://imgur.com/f0HsDCj

Slänger in en liten före-bild också för att göra min spretiga trådstart rättvisa

Lennix
2021-09-15, 13:41
Lycka till!

bezmenov
2021-09-15, 13:53
Lycka till!

Tackar!

Greppträning intresserar mig btw oerhört. I marklyft känns det i skrivande stund någorlunda poänglöst med att bli starkare än mitt nuvarande mål men greppträningen finns det ingen hejd på i mina ögon. Så ska kika in i din journal också