handdator

Visa fullständig version : Hur mycket protein behövs?

andypandy99
2021-09-03, 19:22
Hur mycket protein per kg kroppsvikt behövs egentligen? Jag har hört olika. Någon som vet?
King Grub
2021-09-03, 19:25
Minst 1,6-1,7 gram per kilo kroppsvikt och dygn.

2,2 gram per kilo om du vill vara helt säker.

Mer vid kaloriunderskott

https://www.styrkelabbet.se/protein-avancerat/#Proteinbehov_for_kroppsbyggare_och_styrkeatleter
andypandy99
2021-09-03, 20:17
Är det något "som alla vet" eller finns det något belägg för det. Jag menar enligt forskningen?
Magnus N
2021-09-03, 20:20
Är det något "som alla vet" eller finns det något belägg för det. Jag menar enligt forskningen?

Läste du artikeln han länkade ?
andypandy99
2021-09-03, 20:22
Läste du artikeln han länkade ?

Nej, det missade jag. Tack!