Kan kroppen klockan?

[King Grub]

https://www.styrkelabbet.se/kan-kroppen-klockan/

[Pepz]

suprachiasmatiska frön brukar jag göra pudding på.


Bra artikel. det är sjukt intressant hur skiftarbete påverkar kroppen.

[Armed Dingo]

Grub som statsminister.

[Rikard Jansson]

Så nu när jag börjar jobba ständig natt kanske jag äntligen lyckas gå upp i vikt :D

[Ett Orm]

Micket pra!

[Armed Dingo]

Hehe nu kom jag på en lustig grej. Jag har skaffat glasögon som mörkar ner i solljus. Det är styrka i dom och jag bär dom alltid.

Blockar dom solljus för mina ögon som är bra för mig? Sjukt nog sammanfaller det med när mina sömnproblem startade men det måste vara en tillfällighet, det läcker ju "dagsljus" in från sidorna. Dom är rätt stora dock och blir rejält mörka i solljus.

[King Grub]

Ja, det finns hypoteser att solglasögon påverkar negativt och även spelar roll för risken för depression.

https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/109810

[Bifftek]

Borde inte befolkningen i länder med skiftande säsongsväder, som tex Sverige, ha eller få påverkade sömnvanor i och med att solen/dagsljus är annorlunda Inger säsongerna?

Enligt logik så borde människans ju ha kortare sömn under sommaren men längre under vintern.

[Armed Dingo]

Ja, det finns hypoteser att solglasögon påverkar negativt och även spelar roll för risken för depression.

https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/109810

Kollade upp kvitton och visade sig att jag fick mina nya glasögon 3 veckor efter jag fick mina första sömnlösa nätter. Men det eskalerade sedan.

Jag ska nog ta och byta tillbaks till mina gamla ändå. Har aldrig insett det förut men jag går omkring med stora solglasögon, i princip heltäckande, med mörkaste glaset som finns och halvmörka även vid moln. Varje vaken timma. Om ljusintaget regleras genom ögonen så bör det vara minst 50% ljus som faller bort, kanske uppemot 80%. Är ju inte konstigt om jag påverkas negativt av det.

[Armed Dingo]

Tack vare gamla träningsjournalen och egna fakturor har jag gjort detektivarbete på mig själv. Intressanta fynd. Det visade sig att en vecka innan allt ballade ur så jobbade jag till 05 på morgonen, två nätter i rad. Vände antagligen på dygnet ganska gott dagarna efter. Jag var ledig och hade inget att gå upp till. Ingen flickvän hemma. Inte ens en vecka senare kom första natten med stora sömnproblem. Jag jobbade några dagar till, långa dagar, ofta inomhus eller körandes bil. Fick en till natt utan sömn.

Sen blev det gradvis bättre igen. Ända tills jag fick solglasögonen. Då dröjde det bara en vecka igen tills sömnproblemen smög sig tillbaks, och tre veckor tills det var fullt kaos med helt sömnlösa nätter osv. Alltid i samband med träningspass, där marklyft var klart värst.

Jag var i en ansträngd period träningsmässigt redan från början. Dessutom var jag stressad över dåligt med jobb den här tiden. Och jag har alltid haft svårt att somna, jag tar en timma på mig ungefär. Kanske var avsaknaden på ljus som blev droppen?

[Armed Dingo]

Igår använde jag inte glasögonen på hela dagen. Var ute i solen tidigt på morgonen och under dagen. Sved nästan i ögonen av att se utan solglas men det bekom mig inte.

Sov som en sten inatt. Fortfarande trött o sömnig imorse. Är detta vändningen?

[Armed Dingo]

Är på gymmet. Fick adrenalinrush för första gången på ett år. Vilopulsen var på 45 när jag satt i soffan förut, det har den heller inte vart på ett år (50 var min nya).

Är glad just nu men vågar inte tro på det riktigt än. Hoppas.

[exevision]

Roligt att läsa Armed Dingo!

[Armed Dingo]

Hmm, mitt pass igår, som var riktigt bra och hårt, slutade med en dålig natt. Men jag fick inte så mycket sol igår. Ger inte upp än. Idag är det massa sol som gäller. Och ett tungt ryggpass. Ska titta in i solen så tills jag blir blind om det behövs.

[Whizzlarn]

Borde inte befolkningen i länder med skiftande säsongsväder, som tex Sverige, ha eller få påverkade sömnvanor i och med att solen/dagsljus är annorlunda Inger säsongerna?

Enligt logik så borde människans ju ha kortare sömn under sommaren men längre under vintern.

Det är väl precis så det fungerar? Jag sover iallafall mera på vintern än på sommaren. Så fort solen lyser in genom rutan så vaknar jag. Mörklägger jag rummet totalt så vaknar jag knappt :).

Jag undrar hur det är när man använde vanliga glasögon alt linser. De brukar ha någon slags UV-skydd. Kan det påverka likt solglasögon tros? Fast inte lika mycket då förstås.