Min träningsjournal

[NW08]

Tjena.

NW08 heter jag. Tänkte ha denna journal som min träningsdagbok.

Mitt pass igår, 21/3-21

Ben

Knäböj
- 10x1 20kg
- 50x10 50kg
- 10x1 60kg
- 10x1 60kg
- 8x1 60kg
- 8x1 60kg
- 1x10 50kg

Utfallsteg med hantlar
- 14 kg, 14 steg x3

Liggande lårcurl
- 10x3 32,5kg
- 10x1 20kg

Sittande vadpress
- 25x4 20kg

Benspark
- 10x1 25kg
- 10x1 30kg
- 10x1 35kg
- 10x1 50kg
- 12x1 20kg

Hollow position
- 3x20sec

Plankan
- 2x1min

Oblique sit-up
- 20x3 7kg viktplatta


Kändes bra. Bra fokus och känsla genom hela passet. Skönt att komma igång igen.