smerk
2020-10-18, 20:37
Gjorde i fredags ett PB på 12 reps i böjen. Kändes bra, ländryggen blev muskulärt trött. Testade lite lätta sumomark efter, och under uppvärmningen så hann stången knappt lämna marken då det högg till, eller snarare blixtrade till från ryggen ut i hela kroppen.
Vid tillfället var jag osäker på om jag ens kunde resa mig upp. Det gick och har sedan dess haft en brutal värk i ryggen. Denna smärtan är lokaliserad endast till en liten punkt på höger sida av ländryggen. Det jag kan förklara stället med är att man har en "kula" på vänster och höger sida långt ned på ländryggen. Jag har smärta runtomkring den högra kulan. Gör mycket ont att gå, kan ligga smärtfritt och sitta smärtfritt i vissa positioner, ofta med lätt svank. Gör endast ont då jag tar ett steg med högra benet.
Värktabletter och tigerbalsam hjälper inte mot smärtan, men idag provade jag att göra lite rygglyft på marken med kort rörelselängd, samt omvända rygglyft på soffan, och när jag fått lite blodcirkulation i ländryggen då minskar smärtan REJÄLT, för att sedan återvända då jag blir kall igen.
Vad tror ni att detta rör sig om? Är som sagt en väldigt koncentrerad smärta, och strålar inte ut eller liknande i ben. Smärtan försvinner mycket med ökad blodcirkulation i ländryggen. Bör jag fortsätta med att pumpa blod i ländryggen ett par gånger per dag? Gör mycket ont att gå så det är jag inte så sugen på. Kan tillägga att jag har varit lite lätt irriterad i ländryggen på samma ställe under lång tid, men detta är ingen jag känt förutom om jag har "känt efter" efter smärta i ländryggen så att säga...
Vid tillfället var jag osäker på om jag ens kunde resa mig upp. Det gick och har sedan dess haft en brutal värk i ryggen. Denna smärtan är lokaliserad endast till en liten punkt på höger sida av ländryggen. Det jag kan förklara stället med är att man har en "kula" på vänster och höger sida långt ned på ländryggen. Jag har smärta runtomkring den högra kulan. Gör mycket ont att gå, kan ligga smärtfritt och sitta smärtfritt i vissa positioner, ofta med lätt svank. Gör endast ont då jag tar ett steg med högra benet.
Värktabletter och tigerbalsam hjälper inte mot smärtan, men idag provade jag att göra lite rygglyft på marken med kort rörelselängd, samt omvända rygglyft på soffan, och när jag fått lite blodcirkulation i ländryggen då minskar smärtan REJÄLT, för att sedan återvända då jag blir kall igen.
Vad tror ni att detta rör sig om? Är som sagt en väldigt koncentrerad smärta, och strålar inte ut eller liknande i ben. Smärtan försvinner mycket med ökad blodcirkulation i ländryggen. Bör jag fortsätta med att pumpa blod i ländryggen ett par gånger per dag? Gör mycket ont att gå så det är jag inte så sugen på. Kan tillägga att jag har varit lite lätt irriterad i ländryggen på samma ställe under lång tid, men detta är ingen jag känt förutom om jag har "känt efter" efter smärta i ländryggen så att säga...