Visa fullständig version : Hur farligt är det med enstaka slappardagar?
Diomedea exulans
2020-08-23, 18:08
"En gång är ingen gång" är en sanning som verkar allmänt gällande inom hälsa och träning. En enstaka ätardag där man vräker i sig bakelser och chips varken förstör formen eller förkortar livet. Samma sak med en sömnlös natt, eller ett skippat träningspass. Men hur farlig är en total slappardag?
Jag har varit väldigt omotiverad att träna och väldigt trött på sistone, och igår landade nog min aktivitetsnivå på 1,2. Kan man unna sig en sådan dag en gång i veckan utan dåligt samvete, eller borde jag åtminstone promenera dessa latdagar?
Rikard Jansson
2020-08-23, 18:11
N=1 osv men under mina träningsår har jag i snitt säkert haft 100 dagar om året där jag är närmast invalid-slapp. Tror det är dåligt för kondition, uthållighet och muskelvolym men bra för styrkan.
berserken
2020-08-23, 18:22
Tränade knappt under nån vecka när det var så varmt men inte märkt jag tappat nåt snarare tvärtom
King Grub
2020-08-23, 18:27
Den endotela hälsan tycker inte om inaktivitet och hinner försämras på ett slappt dygn. För någon som är aktiv till vardags och återupptar den aktiviteten lär den också återhämta sig utan problem eller eftereffekter.
skyffelmördarn
2020-08-23, 18:39
N=1 osv men under mina träningsår har jag i snitt säkert haft 100 dagar om året där jag är närmast invalid-slapp. Tror det är dåligt för kondition, uthållighet och muskelvolym men bra för styrkan.
Det är bra mentalt också att få ett bryt från att hela tiden vara på gymmet. Jag vet att folk känner att de måste träna dygnet runt nu för att det är lite trendigt, men bäst resultat tror jag man får av att ha lite distans till sin träning också.
Eller som Anders Graneheim sa, träningen är bara en av många tårtbitar i livet
C5IwHjmtk9M
Tjenatja
2020-08-23, 18:49
Tror det farligaste är när man inser att fan vad skönt det var med "en" slappardag, sen helt plötsligt, 20+kg fett och inte tränat på 6 månader :p
Agitator
2020-08-23, 19:04
Jag sket i att gå och träna igår. Fixade serien Entourage som jag inte sett och drog igång den på datorn och slappade hela dagen. Efter några timmar tröttnade jag på att sitta i datorstolen så jag la mig i sängen och tittade ifrån den. Är på säsong 7 nu. Tränade lite snabbt idag dock.
Finns inget bättre ibland än att bara ignorera allt och vila upp sig och bara slappa.
WhiteJellyBerry
2020-08-24, 12:32
Helt inaktiv en dag per vecka låter lite extremt. Behöver man sådana dagar så ofta så kan det vara värt att checka upp vad är det som pågår, depression, utbrändhet, stress?
shut teh face
2020-08-24, 12:35
Vad är en slappardag? Ligga still i en säng hela dagen går ju inte ens om man försöker .. man brukar ju iaf gå till affären och köpa läsk, kanske kolla brevlådan osv.
Diomedea exulans
2020-08-24, 12:56
Helt inaktiv en dag per vecka låter lite extremt. Behöver man sådana dagar så ofta så kan det vara värt att checka upp vad är det som pågår, depression, utbrändhet, stress?
Det är inte en vanlighet för mig, men har varit lite sliten på sistone. Inte minst för att värmen försvårat sömnen.
Vad är en slappardag? Ligga still i en säng hela dagen går ju inte ens om man försöker .. man brukar ju iaf gå till affären och köpa läsk, kanske kolla brevlådan osv.
Aktivitetsnivå 1,2, skrev jag ju. ;) Att jag enbart rörde mig från en stillasittande aktivitet till annan. Mellan sängen, vardagsrummet, köket, osv.
Vad är en slappardag?
Undrar jag oxå.. (mvh tvåbarnspappa)
trädgårdsmöbel
2020-08-24, 15:19
Även om Grub och vetenskapen säger emot så tror jag att ca 3 timmars hård träning om dagen och resten av dagen närmast invalidslapp är optimalt oavsett träningsmål.
Agitator
2020-08-24, 18:37
En sak jag tänkt på ofta. Folk som aldrig klarar av att varva ner. Alltid ska något göras. Bara mig det är fel på som kan vakna 13 en lördag och sedan bokstavligt talat inte göra något på hela dagen. Sitta och slappa framför något spel för att sedan binga 8 säsonger på en helg?
Såg precis klart Entourage för övrigt. Avslappnade serie när man väl kommit över löjliga stilen från 90talet i början av 2000talet.
skyffelmördarn
2020-08-24, 18:40
En sak jag tänkt på ofta. Folk som aldrig klarar av att varva ner. Alltid ska något göras. Bara mig det är fel på som kan vakna 13 en lördag och sedan bokstavligt talat inte göra något på hela dagen. Sitta och slappa framför något spel för att sedan binga 8 säsonger på en helg?
Såg precis klart Entourage för övrigt. Avslappnade serie när man väl kommit över löjliga stilen från 90talet i början av 2000talet.
Jag går knappt ut på hela helgen. Tur ner till butiken för att handla något på sin höjd.
En sak jag tänkt på ofta. Folk som aldrig klarar av att varva ner. Alltid ska något göras. Bara mig det är fel på som kan vakna 13 en lördag och sedan bokstavligt talat inte göra något på hela dagen. Sitta och slappa framför något spel för att sedan binga 8 säsonger på en helg?
Såg precis klart Entourage för övrigt. Avslappnade serie när man väl kommit över löjliga stilen från 90talet i början av 2000talet.
Jag är precis en sån som inte kan varva ner. Att bara ligga och löka ger mig ångest och jag känner att jag inte tar vara på tiden. Jag känner alltid "jag hade ju kunnat rensa garderoben nu" eller "nu kalkar jag av glasväggarna i duschen", när jag har en ledig stund.
Är djupt avundsjuk på de som kan slappa en hel dag med gott samvete. Vilken frihet. Jag minns inte ens senast jag sov längre än 08.00. Även om jag lagt mig 04.30 så går jag upp 07.00, dels för att jag brukar gå upp vid 04.50, men också för att bara tanken på att ligga och dra sig känns förslappande.
En sak jag tänkt på ofta. Folk som aldrig klarar av att varva ner. Alltid ska något göras. Bara mig det är fel på som kan vakna 13 en lördag och sedan bokstavligt talat inte göra något på hela dagen. Sitta och slappa framför något spel för att sedan binga 8 säsonger på en helg?
Såg precis klart Entourage för övrigt. Avslappnade serie när man väl kommit över löjliga stilen från 90talet i början av 2000talet.
Att ha helt kravlösa slappardagar med absolut noll saker planerade är bland det skönaste som finns. Bunkrar upp med mat och godsaker på fredag och pendlar mellan soffan, datorn och kylskåpet i 48 timmar, det är en riktigt bra helg.
WhiteJellyBerry
2020-09-01, 10:09
Det är inte en vanlighet för mig, men har varit lite sliten på sistone. Inte minst för att värmen försvårat sömnen.
Värmen kan ju påverka en del. Kanske bättre nu när det börjar bli svalare?
Enligt Ryan Humiston är en fuskdag inte bara ok utan essentiell. Med tanke på detta tar jag två fuskdagar i veckan dvs en helg, för att vara på säkra sidan. Självsvält på veckodagarna för att sedan frossa i vin, nötter och riktig mat på helgerna.
Det kostar mig ca 60% av veckans bantning men det är det värt, pappa behöver leva också.
Diomedea exulans
2020-09-01, 13:24
Att ha helt kravlösa slappardagar med absolut noll saker planerade är bland det skönaste som finns. Bunkrar upp med mat och godsaker på fredag och pendlar mellan soffan, datorn och kylskåpet i 48 timmar, det är en riktigt bra helg.
Fan vad härligt det låter. Har nog inte haft en sån dag på tio år. Om någonsin.
Värmen kan ju påverka en del. Kanske bättre nu när det börjar bli svalare?
Kanske... Vi får se. Sov gott inatt, är trött idag iallafall. :Virro
En sak jag tänkt på ofta. Folk som aldrig klarar av att varva ner. Alltid ska något göras. Bara mig det är fel på som kan vakna 13 en lördag och sedan bokstavligt talat inte göra något på hela dagen. Sitta och slappa framför något spel för att sedan binga 8 säsonger på en helg?
Såg precis klart Entourage för övrigt. Avslappnade serie när man väl kommit över löjliga stilen från 90talet i början av 2000talet.
Det här är jävligt gött. Hade en sådan helg nu det senaste. Behövde dock socialisera med en kompis till tjejen i 30 min mitt i allt, det var riktigt segt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.