Slooooow Poookes journal

[Al3x]

Gårdagens pass

Sidolyft med hantlar
3x8 22.5kg
2x10 17.5kg
2x10 12.5kg

Sidolyft i kabel
5kg 3x15-20

Rear delts pump
Biceps pump

[Al3x]

Dagens pass (rygg)

Jobbade upp till 90x5 i sälrodd sedan blev det bara pumpträning. Känns som att jag har stannat helt i sälrodden, tror jag får dra ner volymen lite och köra med straps så kanske jag kan fixa 95x3 nästa pass.

Latsdrag 3x
Kabelrodd 5x
Lat pull 3x


Vikt: 91kg, har tappat cirka 5kg de senaste veckorna pga jag inte orkar äta längre. Dags att börja bulka igen så att armarna inte krymper ;)