Visa fullständig version : Min joggning
Trådens titel är, förutom ett klargörande för vad denna träningsjournal skall handla om, en hyllning till Diomedea Exulans och en kamp mot det pretentiösa i att kalla sin joggning för "löpning".
Joggade i kväll.
Sträcka: 7,83 km
Tid: 40:14
Tempo: 5:08 min/km
Medelpuls: 171
Maxpuls: 180
Kommentar: Mina bästa uppmätta värden så vitt jag kan minnas. Ligger väl omkring BMI 25 just nu. Om jag vore deffad skulle jag vara riktigt snabb ju!
Joggade i dag.
Sträcka: 10,87 km
Tid: 57:16
Tempo: 5:16 min/km
Medelpuls: 169
Maxpuls: 179
Kommentar: Efter 10 km hade det gått 53 minuter blankt.
Tjenatja
2020-07-01, 18:47
Löper du på löpband eller ute? Löper :p
Utomhus nu när det är så härligt somrigt.
Joggade i morse.
Sträcka: 8,13 km
Tid: 48:57
Tempo: 6:01 min/km
Medelpuls: 154
Maxpuls: 168
Kommentar: Lugnt tempo. Ont vid fotknölarna.
Joggade i dag.
Sträcka: 9,25 km
Tid: 48:23
Tempo: 5:14
Medelpuls: 170
Maxpuls: 179
Kommentar: Tre varv runt Sidsjön med nya skor (Nike Quest) som var jättesköna. Första två kilometrarna var riktigt snabba men efter den tredje tröt orken och tempot sjönk. Lite ont i benen men bättre än i går.
Joggade i dag.
Sträcka: 9.25
Tid: 48:03
Tempo: 5:12
Medelpuls: 168
Maxpuls: 179
Kommentar: Helt okej men jag hade hoppats på piggare ben efter två vilodagar.
Diomedea exulans
2020-07-06, 21:36
Trådens titel är, förutom ett klargörande för vad denna träningsjournal skall handla om, en hyllning till Diomedea Exulans och en kamp mot det pretentiösa i att kalla sin joggning för "löpning".
Haha, NU såg jag detta. Vilken ära. Tack!
Tjenatja
2020-07-06, 21:52
Bra jävla tempo btw! Får man fråga din vikt, längd? Ifall du är krallig är det riktigt bra tempo alltså. Såg att du skrev bmi, men vikt är nog enu mer avgörande!
Diomedea exulans
2020-07-06, 21:53
bra jävla tempo btw! Får man fråga din vikt, längd? Ifall du är krallig är det riktigt bra tempo alltså. Såg att du skrev bmi, men vikt är nog enu mer avgörande!
+1
Tack killar! :) Jag väger 87-88 kg fördelat över 187 cm. Mer lönnfet än krallig, tyvärr.
Joggade i dag.
Sträcka: 6.23
Tid: 34:20
Tempo: 5:30
Medelpuls: 154
Maxpuls: 164
Kommentar: Sällskap i dag och lite lättare tempo. Två varv runt sjön och vi såg en stor orm mitt på stigen!
Tjenatja
2020-07-07, 23:27
Tack killar! :) Jag väger 87-88 kg fördelat över 187 cm. Mer lönnfet än krallig, tyvärr.
Bra kondis, keep it up!
Joggade i kväll.
Sträcka: 11.32
Tid: 59:58
Tempo: 5:18
Medelpuls: 163
Maxpuls: 177
Kommentar: Dålig rutt på massa asfalt. Regnigt och kallt. Mådde lite illa efteråt också. Benen känns lite trasiga. I morgon har jag lovat att jogga med en kompis men sedan ska jag nog vila minst en dag.
Joggade i dag.
Sträcka: 6.16
Tid: 33:35
Tempo: 5:27
Medelpuls: 156
Maxpuls: 168
Kommentar: Två varv runt sjön med en lång paus mellan varven för kompisen fick håll i sidan.
Joggade i dag.
Sträcka: 10,87 km
Tid: 57:16
Tempo: 5:16 min/km
Medelpuls: 169
Maxpuls: 179
Kommentar: Efter 10 km hade det gått 53 minuter blankt.
Fan vad snabb du är Dåren. Har du nåt mål m joggandet typ nån tävling eller så?
Har aldrig reflekterat över löpning/joggning. Däremot kokar jag när någon säger "gymmar" istället för styrketräna.
Tjenatja
2020-07-10, 14:45
Fan vad snabb du är Dåren. Har du nåt mål m joggandet typ nån tävling eller så?
Har aldrig reflekterat över löpning/joggning. Däremot kokar jag när någon säger "gymmar" istället för styrketräna.
Who cares vilket ord man använder really :p Onödig grej delux att haka upp sig på!
Fan vad snabb du är Dåren. Har du nåt mål m joggandet typ nån tävling eller så?
Har aldrig reflekterat över löpning/joggning. Däremot kokar jag när någon säger "gymmar" istället för styrketräna.
Tack feyin! Jag har inget lopp i kikarsiktet, däremot har jag länge velat kuta en mil på 45 minuter. Ambitiöst, men det tror jag är bra. Ett delmål är förstås sub 50 min, vilket jag kommit ganska nära. Om jag skulle springa ett lopp skulle det vara 10 km eller en halvmara. Är rädd för att dra på mig skador i samband med långdistanslopp och än så länge är jag för slö för att träna på den biten.
Jag har definitivt gjort mig skyldig till att använda ordet "gymma" flera gånger. :em:
P.S. Lustigt hur lika varandra våra profilbilder är! Jag kanske blev inspirerad av dig utan att jag märkte det.
Who cares vilket ord man använder really :p Onödig grej delux att haka upp sig på!
Ni finns som kan se allt utan att hata. Men allvarligt talat, enligt Wikipedia är joggning och löpning tekniskt sett skilda saker och det torde egentligen vara löpning (förlåt Dio!) jag ägnar mig åt.
Joggade i morse.
Sträcka: 10.01
Tid: 51:41
Tempo: 5:10
Medelpuls: 169
Maxpuls: 178
Kommentar: En spontan mil på fastande mage och rekord!
Joggade i kväll.
Sträcka: 4.01
Tid: 18:28
Tempo: 4:37
Medelpuls: 157
Maxpuls: 179
Kommentar: Intervaller. Första gången jag tränar det, så vitt jag kan minnas. Sprang ett varv på en kilometerlång bana och vilade några minuter tills jag var fräsch igen. Fyra repetitioner. Det här är bra träning säger dom som vet.
Varv 1: 5:06 (uppvärmning och rekognosering)
Varv 2: 4:13
Varv 3: 4:35
Varv 4: 4:32
https://i.imgur.com/AR2hIqs.jpg
upperkatt
2020-07-12, 19:45
Bra vecka! Bara att fortsätta på samma spår!
Grym vecka. Typ dubbelt så mkt som min distans!
Haha hade inte tänkt på våra profilbilder förrän du sa det, de är ju riktigt lika! Det är han dansken på din bild va, Kim Kold? .D
Grym vecka. Typ dubbelt så mkt som min distans!
Haha hade inte tänkt på våra profilbilder förrän du sa det, de är ju riktigt lika! Det är han dansken på din bild va, Kim Kold? .D
Japp, riktigt nöjd! Precis. Jag är kanske banal men det är något småroligt med en muskelknutte framför ett skrivbord. Ser ut som om tangenterna ska flyga åt alla håll när han börjar knattra med sina Hulken-nävar.
Joggade i dag.
Sträcka: 4.33
Tid: 23:27
Tempo: 5:25
Medelpuls: 159
Maxpuls: 176
Kommentar: Gick dåligt i dag. Fick plötsligt så ont i benet att jag blev tvungen att avbryta. Irriterad, besviken och lång promenad hem. Spelade tennis senare på kvällen, vilket gick ganska bra. Känningar men hanterbart.
Joggade i dag.
Sträcka: -
Tid: 45:00
Tempo: -
Medelpuls: 134
Maxpuls: 160
Kommentar: Första passet sedan i somras. :) På rullbandet i gymmet. Ställde in 8 km/h som tempo.
Jag väger 87-88 kg fördelat över 187 cm.
97.1 i morse. Slutat träna och blivit fet, klen och långsam.
Joggade i förrgår.
Sträcka: -
Tid: 45:00
Tempo: -
Medelpuls: 142
Maxpuls: 188
Kommentar: 8.1 km/h på bandet. Vad hög maxpuls klockan visar. Så kändes det inte, så vitt jag minns.
Joggade i går.
Sträcka: 4.44
Tid: 28:17
Tempo: 6:22
Medelpuls: 163
Maxpuls: 185
Kommentar: Premiär. Långsam och andfådd men det kändes inte bedrövligt.
jimmitjoo
2021-03-29, 08:18
en kamp mot det pretentiösa i att kalla sin joggning för "löpning".
Nu känner jag mig pretto :d
Kul med konditionsjournal, kör hårt! :)
Tack för det, jimmitjoo! P.S. Din tid på 10 km är imponerande. :cool:
Joggade i går.
I förrgår, ska det stå. :smash:
Joggade nyss.
Sträcka: 4.46
Tid: 26:19
Tempo: 5:54
Medelpuls: 155
Maxpuls: 175
Kommentar: Samma runda som sist, fast åt andra hållet. Gick bättre den här gången men jag är tung (~95 kg) och det sliter hårt. Får inte vara dumdistrig och skada mig direkt nu. Minst två dagar vila innan nästa tur.
jimmitjoo
2021-03-30, 10:43
Kommentar: Samma runda som sist, fast åt andra hållet. Gick bättre den här gången men jag är tung (~95 kg) och det sliter hårt. Får inte vara dumdistrig och skada mig direkt nu. Minst två dagar vila innan nästa tur.
Vad springer du på för underlag och vilken typ av skor använder du?
Vad springer du på för underlag och vilken typ av skor använder du?
Hoka One One Challenger som jag haft sedan 2019. Körde Asics i många år men sedan jag köpte mina HOO är det ingen återvändo. Ska köpa ett par Bondi 7 att ha denna säsong, tror jag.
Springer på asfalt. När all snö försvunnit kommer det bli elljusspår och i viss mån skogsstigar också.
Och själv? :)
jimmitjoo
2021-03-31, 14:00
Hoka One One Challenger som jag haft sedan 2019. Körde Asics i många år men sedan jag köpte mina HOO är det ingen återvändo. Ska köpa ett par Bondi 7 att ha denna säsong, tror jag.
Springer på asfalt. När all snö försvunnit kommer det bli elljusspår och i viss mån skogsstigar också.
Och själv? :)
Hoka är väl kända för sin stötdämpning så låter som ett bra val. Tänkte eftersom du har känning kanske mjukare underlag skulle underlätta, men visste inte du bodde så långt norr ut att det fortfarande låg snö kvar :) Icebug kanske kan vara något för att få till pass på mjukare underlag även vintertid?
Jag kör allt möjligt, distans helst i terräng eftersom det är tråkigt att springa sakta på asfalt. Fartpass helst på bana, fartlek lite varstans. Skor på lugn distans Saucony Kinvara eller om det är lerigt Salomon Speedcross, på lite högre farter Nike Zoom Fly och banpass eller tävling Vaporfly.
Joggade nyss.
Sträcka: 4.43
Tid: 26:00
Tempo: 5:52
Medelpuls: 170
Maxpuls: 187
Kommentar: Klarar mig bra från krämpor än så länge (ta i trä)!
Joggade i dag.
Sträcka: 4.43
Tid: 25:15
Tempo: 5:42
Medelpuls: 168
Maxpuls: 184
Kommentar: Hade en hare. Tror jag är redo för en längre tur nån gång nästa vecka.
Joggade i kväll.
Sträcka: 4.45
Tid: 25:31
Tempo: 5:44
Medelpuls: 172
Maxpuls: 185
Kommentar: Längtar efter mina nya dojor.
Joggade nyss.
Sträcka: 4.52
Tid: 25:24
Tempo: 5:37
Medelpuls: 176
Maxpuls: 187
Kommentar: Fint väder. Hörlurar.
Joggade nyss.
Sträcka:
Joggade du på en hal fläck, eller varför färdades du ingen sträcka?
Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
Joggade du på en hal fläck, eller varför färdades du ingen sträcka?
Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
Väldigt lustigt, gunstig junker. Kolozzeums stab har fått ärendet på sitt bord.
Joggade i kväll.
Sträcka: 4.44
Tid: 25:15
Tempo: 5:41
Medelpuls: 165
Maxpuls: 185
Kommentar: Mjorå.
Joggade denna soliga förmiddag i april.
Sträcka: 4.54
Tid: 25:02
Tempo: 5:31
Medelpuls: 165
Maxpuls: 184
Kommentar: Snabbaste passet hittills men mina skor har fått en stor reva i sig och är i princip obrukbara. Fick ta till reserven, Nike Quest 2, som väl funkar men är mindre stabila och framför allt mindre dämpande. Med andra ord en ohållbar situation för en alltför välgödd man på nära 100 pannor. Och skorna jag beställde i förra månaden sitter fast i Nordtyskland. Det bådar inte gott.
Nu glömmer jag mina bekymmer och går ner på stan för att äta indisk buffé med Livet!
Joggade i kväll.
Stracka: 4.46
Tid: 25:08
Tempo: 5:38
Medelpuls: 171
Maxpuls: 183
Kommentar: Kändes betydligt sämre än vad klockan sa.
Segerjoggade fyra kilometer efter matchen mot Polen.
1 - 5:57
2 - 6:18
3 - 5:55
4 - 5:21
Max HR 189
Avg HR 162
Joggade i går.
Sträcka: 4.40
Tid: 27:14
Tempo: 6:11
Medelpuls: 160
Maxpuls: 180
Kommentar: Första i år. Ovan, otränad.
Joggade i morse.
Sträcka: 4.39
Tid: 26:11
Tempo: 5:58
Medelpuls: 162
Maxpuls: 177
Kommentar: Lite gnälliga ben men helt ok.
Joggade i kväll.
Sträcka: 4.50
Tid: 26:29
Tempo: 5:53
Medelpuls: 167
Maxpuls: 184
Kommentar: Vid 18-tiden. Shorts, t-tröja och mellanlager. Omkring 0 grader. Sol.
Joggade i dag.
Sträcka: 5.50
Tid: 31:41
Tempo: 5:56
Medelpuls: 174
Maxpuls: 188
Kommentar: Mitt på dan, nån plusgrad. Soligt.
Joggade i morse.
Sträcka: 6 km
Tid: 35:03
Tempo: 5:51
Medelpuls: 163
Maxpuls: 176
Kommentar: Vid 8-9 på morgonen. Kallt, några minusgrader. Med sambon.
Joggade i dag.
Sträcka: 9 km
Tid: 52:46
Tempo: 5:51
Medelpuls: 163
Maxpuls: 181
Kommentar: Tog någon kvart innan benen vaknade.
Joggade i dag.
Sträcka: 3.00
Tid: 17:29
Tempo: 5:49
Medelpuls: 164
Maxpuls: 183
Kommentar: Premiär. Är så fet att jag nätt och jämnt kan kubba. Kv kring 100-105 kg. Trodde det skulle påverka/slita mest på knäna men det är vristerna som får ta största smällen fick jag erfara i dag... Soligt väder men det ligger mycket snö och is kvar på trottoarer och gångvägar.
Statsen för fjolårets premiär:
Sträcka: 4.44
Tid: 28:17
Tempo: 6:22
Medelpuls: 163
Maxpuls: 185
Joggade denna soliga förmiddag i april.
Sträcka: 3.00
Tid: 17:42
Medeltempo: 5:53
Bästa tempo: 5:13
Medelpuls: 161
Maxpuls: 181
Kommentar: Goväder, omkring 10 grader i skuggan. Hyfsat torrt med en del grus kvar på trottoarerna. Hälsenorna började skrika ungefär halvvägs.
Bra joggat.
Måste rasta fläsket.
Joggade denna soliga förmiddag i april.
Sträcka: 3.00
Tid: 16:59
Medeltempo: 5:39
Bästa tempo: 4:53
Medelpuls: 177
Maxpuls: 187
Joggade denna soliga förmiddag i april.
Sträcka: 7.11
Tid: 45:05
Medeltempo: 6:20
Bästa tempo: 5:29
Medelpuls: 157
Maxpuls: 182
Lugnt och skönt tempo.
Joggade i snöblandat regn denna grå aprilmorgon.
Sträcka: 8:01
Tid: 47:22
Medeltempo: 5:55
Bästa tempo: 4:33
Medelpuls: 155
Maxpuls: 185
Kanske lite för hårt pass, borde vila åtminstone till fredag egentligen.
Joggade i går.
Sträcka: 9.26
Tid: 57:27
Medeltempo: 6:12
Bästa tempo: 5:17
Medelpuls: 160
Maxpuls: 186
Thunde12
2024-04-20, 08:43
Gillar ditt nick! :)
Gillar ditt nick! :)
Tack! :)
Joggade denna kyliga kväll i april.
Sträcka: 8.11
Tid: 45:00
Medeltempo: 5:33
Bästa tempo: 4:57
Medelpuls: 189(!)
Maxpuls: 196(!)
Köttade på som fan för jag ville det. Återhämtningen blir ett glas mjölk, ett glas saft, cheddarpopcorn och tjejsnus.
Joggade i dag.
Sträcka: 8.05
Tid: 47:38
Medeltempo: 5:55
Bästa tempo: 5:14
Medelpuls: 162
Maxpuls: 179
Joggade i dag.
Sträcka: 8.01
Tid: 47:04
Medeltempo: 5:52
Bästa tempo: 5:09
Medelpuls: 155
Maxpuls: 163
Joggade i dag.
Sträcka: 8.03
Tid: 45:44
Medeltempo: 5:42
Bästa tempo: 4:41
Medelpuls: 168
Maxpuls: 179
Joggade i dag.
Sträcka: 9.25
Tid: 52:59
Medeltempo: 5:44
Bästa KM-tid: 5:15
Medelpuls: 158
Maxpuls: 183
Joggade i dag.
Sträcka: 9.25
Tid: 52:59
Medeltempo: 5:44
Bästa KM-tid: 5:22
Medelpuls: 163
Maxpuls: 181
Väldigt likt förra passet i avstånd och km, fast allting kändes bättre och behagligare denna runda. Inte samma rutt heller för övrigt.
Joggade i morse.
Sträcka: 9.26
Tid: 54:12
Medeltempo: 5:51
Bästa KM: 5:35
Medelpuls: 147
Maxpuls: 187
Joggade även i dag.
Sträcka: 8.08
Tid: 45:30
Medeltempo: 5:38
Bästa KM: 5:11
Medelpuls: 172
Maxpuls: 182
Kändes riktigt bra!
https://i.imgur.com/0TjN8ay.png
Halloj! Ligger inte på latsidan, utan joggar på men loggar passen på ett annat ställe.
Det flyter på bra, tycker jag. 237 km kubbade hittills i år. Har samma skor sedan 2021, men har beställt ett par nya i kväll, faktiskt.
Klockan sade att jag PB:ade på 5K i dagens pass, 25:57! *flex*
(Siffran/namnet på passen är snittpulsen.)
https://i.imgur.com/6FNuezi.png
https://i.imgur.com/iQ7NdpG.png
Flyter på! Blir en veckas utlandssemester nu men ska försöka hålla igång lite. :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.