äta samma mat hela tiden

[google040]

Hej!

jag funderar på o böjra bulka och har väldigt lätt att äta samma mat i långa perioder. tänkte fråga en fråga som ksk låter dum men har tänkt på för länge. kan man käka samma mat hela tiden och se resultat om man bulka? (samma lunch som samma kvällsmat)

hade tänkt mig typ brunt/jasmin ris och nötfärs (under 15% fett halt) /kycklingfile/lax och en basic fryst classic wok.

försöker få i mig 2000 calorier, och äter 1dl havregryn samt 3 ägg utan ägggula varje morgon

[Diomedea exulans]

Ja, det borde innehålla alla näringsämnen du behöver.

[sladdbarn]

Varför utan äggula? Den är supernyttig.

[Prost]

Varför utan äggula? Den är supernyttig. Håller med! Frustrerande att se detta.. *gah!* Ungefär som att man skulle vilja äta lax men försöka klämma ut allt fett från laxen och kasta bort.

Gulan innehåller väl dessutom mer protein än vitan?

[kimone]

Varför utan äggula? Den är supernyttig.

Mer volym?

[40plus]

Jag levde på råris, kycklingbröstfile´, broccoli, ägg och knäckemackor i ca 8 månader. Så ja det går utmärkt. Detta åt jag varje dag. Råris och kyckling till lunch och middag och det andra till frukost och kvällsmat. Och vassleprotein iof.

[40plus]

Håller med! Frustrerande att se detta.. *gah!* Ungefär som att man skulle vilja äta lax men försöka klämma ut allt fett från laxen och kasta bort.

Gulan innehåller väl dessutom mer protein än vitan?

Har för mig att man säger att om ett ägg har 7g protein så är 4-5g i vitan resten i gulan.

[Mäktigman]

Som dom andra säger, ät äggulan! Den är fullspäckad med vitaminer och mineraler, titta här. http://matkalkyl.se/se-aggulakonventionellt.php Särskilt med tanke på att resten av din kost kommer vara så pass begränsad.

[Don H]

Har för mig att man säger att om ett ägg har 7g protein så är 4-5g i vitan resten i gulan.

Per ägg så är det mer i vitan.
Per 100g så är det mer i gulan