Majoriteten av fettintaget på kvällen?

[ATJL]

Innebär det någon större nackdel att under deff med ca 20E% fett, inta 80-90% av dygnsintaget av fett vid dagens sista 1-2 måltider, jämfört med art sprida ut det?

Nevermind alla ”det blir tråkigt att äta så om dagarna”, bara ur ett fysiologiskt eller resultatmässigt perspektiv. Mvh

[Diomedea exulans]

Kommer verkligen inte ihåg källan men har vagt för mig att fett är dåligt att äta i det sista målet. Logiken var väl att man inte behöver energi på natten.

[Anders The Peak]

Innebär det någon större nackdel att under deff med ca 20E% fett, inta 80-90% av dygnsintaget av fett vid dagens sista 1-2 måltider, jämfört med art sprida ut det?

Nevermind alla ”det blir tråkigt att äta så om dagarna”, bara ur ett fysiologiskt eller resultatmässigt perspektiv. Mvh

Kom ihåg fett har många funktioner i kroppen som sker oavbrutet och att inte äta tillräckligt med fett gör t ex. att tarmen fungerar sämre överlag. Jag rekommenderar att fördela fettintaget över dagen än vid ett tillfälle.