SåTunn
2019-06-02, 17:37
Styrketränat 5-6 dagar per vecka under våren. Mest enligt FST-7. Haft bra utveckling.
Ligger just nu på dagligt intag under 1500 kcal fördelat på cirka:
Protein 170g
Fett 50g
Kolhydrater 70g
180 cm
75 kg
Kroppsfett inte mätt men jämfört med liknande kroppstyper kanske 17-18%
Vill tappa 2-3 kg fett kommande två veckor som jag tror är vad som behövs för att nå bra form till Grekland om två veckor. Finns det något ytterligare jag kan göra för att maximera?
Hört om isbad, tillskott (äter inget idag), extremt långa promenader på 40 000 steg, HIIT. Kör ingen kondition men promenerar 7-10 000 steg per dag.
Ligger just nu på dagligt intag under 1500 kcal fördelat på cirka:
Protein 170g
Fett 50g
Kolhydrater 70g
180 cm
75 kg
Kroppsfett inte mätt men jämfört med liknande kroppstyper kanske 17-18%
Vill tappa 2-3 kg fett kommande två veckor som jag tror är vad som behövs för att nå bra form till Grekland om två veckor. Finns det något ytterligare jag kan göra för att maximera?
Hört om isbad, tillskott (äter inget idag), extremt långa promenader på 40 000 steg, HIIT. Kör ingen kondition men promenerar 7-10 000 steg per dag.