Hemmagjorda proteinbars = nyttiga för hälsan?

[Blaspis]

Äntligen är mitt sockerberoende under kontroll. Jag har gått från att äta typ 200 gram mjölkchoklad per dag :smash: till att äta två st såna här per dag:

https://www.styrkelabbet.se/baka-proteinbars/

Kan jag fortsätta med det livet ut i princip eller finns det någon av ingredienserna som är för onyttiga för att jag ska äta 2 såna precis varje dag?

Jag bryr mig mest om hälsoaspekten och att inte äta nåt onyttigt/för mycket socker (undvikandet av diabetes etc).

Jag har också börjat dricka 2 dl ren äpplejuice (Innocent) i kolsyrat vatten per dag istället för cola / cola light.

Alltså dricker/äter jag dagligen (istället för läsk och godis):

2 st hemmagjorda proteinbars per dag
2 DL äppeljuice per dag


Allt detta innehåller totalt 484 kcal varav 52 g kolhydrater, men dessa kolhydrater/socker är ju många av det bättre slaget som t ex äppeljuicen, havregrynen i barsen samt honungen i barsen osv..

Kan man dricka och äta detta varje dag för en positiv inverkan på hälsan eller är det fortfarande mer negativt än att inte äta det alls?

[qozmox]

Såvitt jag vet är varken juice eller honung på något sätt mindre skadligt
(enbart sett till sockret då) än vanligt socker.
Om något är de kanske värre, då de inehåller större mängd fruktos (eller juice iaf?).
Man får visserligen i sig lite annat nyttigt som vitaminer och mineraler,
men tvivlar de kommer motverka de negativa effekterna av sockret.

Fast, hur mycket socker blir det dagligen egentligen? Låter inte som så värst mycket,
så är väl då egentligen inget man behöver oroa sig för.

[Gluffgluff]

Nej de är inte "nyttiga för hälsan", men du får i dig mer näring än från läsk och mjölkchoklad. Det är med andra ord ett bättre alternativ.

[Blaspis]

Såvitt jag vet är varken juice eller honung på något sätt mindre skadligt
(enbart sett till sockret då) än vanligt socker.
Om något är de kanske värre, då de inehåller större mängd fruktos (eller juice iaf?).
Man får visserligen i sig lite annat nyttigt som vitaminer och mineraler,
men tvivlar de kommer motverka de negativa effekterna av sockret.

Fast, hur mycket socker blir det dagligen egentligen? Låter inte som så värst mycket,
så är väl då egentligen inget man behöver oroa sig för.

Honung är väl antiinflamatoriskt osv osv, medan rent socker i godis endast är socker. Juice innehåller väl antioxidanter och en del av frukten borde väl finnas kvar? Och dessutom innehåller det ju inga E ämnen och tillsatser som i coca cola.

Men 2 såna där bars om dagen (=400 kcal = 30 kolhydrater) + 2 dl äpplejuice (= 100 kcal = 23 g kolhydrater) är väl inte för mycket socker per dag, eller?

[StarkaUlf]

Men 2 såna där bars om dagen (=400 kcal = 30 kolhydrater) + 2 dl äpplejuice (= 100 kcal = 23 g kolhydrater) är väl inte för mycket socker per dag, eller?

Nej, det går bra.