Visa fullständig version : Sodastream + Äppeljuice eller Apelsinjuice - finns det några nackdelar?
Jag har slutat dricka läsk (har konsumerat ungefär 1,5 liter per dag hur länge som helst),
och istället börjat dricka 1 L sodastream + 1 DL 100% t ex äppeljuice. Ungefär 2 st såna flaskor om dagen.
Tycker det smakar lika gott och jag är väldigt glad för att hittat denna lösningen för mitt sockerberoende.
2 DL 100% ren äppeljuice per dag är ju nyttigt jämfört med 1,5 liter cola antar jag? Det är väl inte ens för mycket äppeljuice per dag? Bättre än 2 dl mjölk om dagen t om (ur hälsosynvinkel)?
Däremot har jag läst lite om att t ex citronsyra + sodastream inte är bra för tänderna och hälsan och undrar därför om det finns nåt som gör att det är onyttigt att blanda och dricka 2 liter kolsyrat vatten blandat med 2 dl äppeljuice exakt varje dag? Eller är detta bara 100% nyttigt?
Har någon nån kunskap eller kommentar på detta? Är det dåligt för tänderna, hälsan eller vikten så ska jag nog hitta en annan lösning.
Då jag dricker 2 flaskor av detta precis varje dag.
PS
Här är det jag läste om kolsyrat vatten och citronsyra:
https://www2.sahlgrenska.se/upload/PV%20skaraborg/Barnh%C3%A4lsov%C3%A5rden/kostinfo/%C3%84r%20kolsyrat%20vatten%20skadligt%20f%C3%B6r% 20t%C3%A4nderna.pdf
och tänkte att detsamma kanske gäller för äppelsyra? Att det rubbar PH't i det kolsyrade vattnet och därmed även tänderna?
FknGainzBro
2018-10-04, 21:04
Har du något speciellt mål?
Skickat från min G8141 via Tapatalk
Har du något speciellt mål?
Skickat från min G8141 via Tapatalk
Nej, vill undvika att förstöra tänderna och minimera risken att få diabetes etc. Jag vill vara nyttig.
Och eftersom jag dricker detta precis varje dag så ville jag höra om någon har nåt att säga om det.
Men alltså rent "undvika för mycket kolhydrater/socker-perspektiv" så är det väl väldigt lite socker per dag med 2 dl ren äppeljuice? Vet dock inte vad som händer när man blandar ut det med kolsyra dock..
Men är det skadligt för tänderna eller hälsan att blanda äppeljuice med kolsyrat vatten? är väl frågan..
Jos och läsk är båda ca 10%-iga sockerlösningar (om de inte är sötade med något annat än socker). Så rent hälsomässigt är de väl hyfsat likvärdiga.
Juice är inte mycket bättre än läsk om de jämförs rakt av skulle jag tippa. Om det däremot är så att du istället för 1.5L (sockersötad) läsk dricker 2dl juice så är det framsteg. Poängen är att folk ofta tror att juice är nyttigt och tänker inte på att det är fullproppat med socker. Vill man ha det bästa från frukt och grönt ska man äta det i dess "naturliga" form helt enkelt.
FknGainzBro
2018-10-05, 06:13
Juice innehåller väl gärna fler micronäringsämnen än läsk så på så sätt så blir det ju nyttigare än läsk även om det är socker i juicen
Skickat från min G8141 via Tapatalk
Juice innehåller väl gärna fler micronäringsämnen än läsk så på så sätt så blir det ju nyttigare än läsk även om det är socker i juicen
Skickat från min G8141 via Tapatalk
Fast det är väl en i förhållandevis ganska liten aspekt om det är tänderna han är rädd om.
Just sockret skadar väl inte tänderna så farlogt mycket. Det är citronsyran i läsk som skadar tänderna, det var vad min tandläkare sa. Syran fräter på tänderna och förstör emaljen.
Sockret är kanske inte så toppenbra för kroppen, men 2 dl juice är knappast skadligt över en dag sett. Utspädd i vatten så är det nog ännu mildare för tänderna.
Låter som en superbra förändring i rätt riktning, om några perioder kanske du enbart dricker vanlogt vatten, men att göra mellanlandningar är rätt väg att klara sig i längden. Om du dricker juicelösningen resten av libet är det uu ändå bättre än 2 liter sötad läsk.
Varför inte köra sockerfria versioner eller fun light?
Varför inte köra sockerfria versioner eller fun light?
Sämre smak?
Sämre smak?
jo kanske, det är ju upp till personen.
Jag utgår bara ifrån mig själv att jag aldrig skulle dricka äppeljuice istället för pepsi för smaken ;)
Varför inte köra sockerfria versioner eller fun light?
Sockerfri läsk Innehåller fortfarande en ansenlig mängd citronsyra - sämre tandhälsa.
Varför inte köra sockerfria versioner eller fun light?
Det är en flaska som innehåller 1 L vätska:
9 DL är kolsyrat kranvatten
1 DL är "Innocent Apple Juice" = Inget koncentrat, innehåller inget annat än 8 äpplen.
Det måste ju vara bättre än
9 DL kolsyrat kranvatten
1 DL fun light = aspartam, citronsyra osv osv..
Både för hälsan, för tänderna och för vikten?
Det blir två såna om dagen så i princip 2 dl ren äppeljuice per dag. Det är väl typ nåt som hälsan tjänar på ?
Däremot är jag mer orolig för tänderna eftersom jag läste att vissa syror blandat med kolsyrat vatten förstör PH värdet och därmed tänderna? Kolsyrat vatten i sig var inget farligt men t ex med citronsyra så förstörs det kolsyrade vattnet, är det samma med äppeljuice(alltså med dess syror)? Nån som vet?
Annars om det är nästan en positiv sak att dricka 2 DL ren äppeljuice per dag (a fruit a day keeps the doctor away) och det inte förstör tänderna när man blandar den med kolsyra - isåfall kan jag ju dricka detta varje dag framöver..
Vad tror ni? Detta är liksom mitt nya och jag dricker med gott samvete precis varje dag - därför jag frågar ifall någon har några synpunkter på det :)
Jag räknade lite och 2 DL juice motsvarar ungefär sockret i 40 G choklad. Och 40 gram choklad utspritt på en dag är väl inte så värst mycket? Dessutom är det nyttigt och inte rent socker i äppeljuicen såsom det ju är i chokladen? Och 2 DL juice = ca 100 kcal och choklad 40 g = 200 kcal, så det är även mindre energi än chokladen. Synpunkter på detta?
nomennescio
2018-10-06, 08:25
Det är en flaska som innehåller 1 L vätska:
9 DL är kolsyrat kranvatten
1 DL är "Innocent Apple Juice" = Inget koncentrat, innehåller inget annat än 8 äpplen.
Det måste ju vara bättre än
9 DL kolsyrat kranvatten
1 DL fun light = aspartam, citronsyra osv osv..
Både för hälsan, för tänderna och för vikten?
Det blir två såna om dagen så i princip 2 dl ren äppeljuice per dag. Det är väl typ nåt som hälsan tjänar på ?
Däremot är jag mer orolig för tänderna eftersom jag läste att vissa syror blandat med kolsyrat vatten förstör PH värdet och därmed tänderna? Kolsyrat vatten i sig var inget farligt men t ex med citronsyra så förstörs det kolsyrade vattnet, är det samma med äppeljuice(alltså med dess syror)? Nån som vet?
Annars om det är nästan en positiv sak att dricka 2 DL ren äppeljuice per dag (a fruit a day keeps the doctor away) och det inte förstör tänderna när man blandar den med kolsyra - isåfall kan jag ju dricka detta varje dag framöver..
Vad tror ni? Detta är liksom mitt nya och jag dricker med gott samvete precis varje dag - därför jag frågar ifall någon har några synpunkter på det :)
Kan inte säga något om tänderna. Men för vikt så är det ju definitivt bättre med funlight/lightläsk än juice. Juice är kalorier, sötningsmedel inte.
Hälsan vet jag inte varför du tror att det skulle vara bättre med juice, för att du får i dig mer vitaminer? Kanske men beror ju på hur mycket du får i dig i övrigt, om du äter tillräckligt med frukt/grönt annars så spelar det ju ingen roll vad du dricker.
Dessutom är det i allmänhet bättre att äta kalorier än att dricka dem. https://traningslara.se/drick-inte-dina-kalorier-del-2-juice-kan-ocksa-gora-dig-fet/
. Jag hade kört på lightläsk/funlight och ätit äpplen istället.
Men är 2 dl juice om dagen + 2 såna bars om dagen onyttigt? Eller är det så pass lite socker osv att det är positivt nästan?
Men är 2 dl juice om dagen + 2 såna bars om dagen onyttigt? Eller är det så pass lite socker osv att det är positivt nästan?
Jag tror att du drar associationer mellan hela livsmedel och enskilda näringsämnen. Sockret (fruktos) från äpple blir inte nyttigt bara för att det kommer från äpple. Däremot så innehåller äpple andra näringsämnen. Men mycket av det förloras när du kör äpplet genom en press. Nyttigt och onyttigt är också så pass luddiga begrepp om man ska tolka de så som gemene man gör.
2dl juice om dagen kommer varken göra till eller från och jämfört med 1l sockersötad dricka är det bra mycket bättre.
FknGainzBro
2018-10-08, 06:08
Så länge du håller dig vid en hälsosam vikt, tränar regelbundet, sover som en människa och inte har brist på några näringsämnen så borde din hälsa inte vara ett problem.
Skickat från min G8141 via Tapatalk
Ush vad jag ogillar uttrycket "onyttigt".
Ush vad jag ogillar uttrycket "onyttigt".
Vette fan om inte "nyttigt" är snäppet värre.
Vissa saker är uppenbart alltid onyttiga - som att röka - medan en sallad inte är nyttig om den inte sätts i rätt samanhang.
Vette fan om inte "nyttigt" är snäppet värre.
Vissa saker är uppenbart alltid onyttiga - som att röka - medan en sallad inte är nyttig om den inte sätts i rätt samanhang.
Det har du faktiskt helt rätt i!
edit: Usch vad jag ogillar uttrycket "nyttigt".
FknGainzBro
2018-10-08, 21:09
Det har du faktiskt helt rätt i!
edit: Usch vad jag ogillar uttrycket "nyttigt".Blir så glad när jag ser andra människor som uppmärksammar detta! Dock kommer orden aldrig att försvinna. Att sätta "nyttigt/naturligt/sockerfritt" osv är ju väldigt bra marknadsföring för livsmedel!
Skickat från min G8141 via Tapatalk
Jag tror att du drar associationer mellan hela livsmedel och enskilda näringsämnen. Sockret (fruktos) från äpple blir inte nyttigt bara för att det kommer från äpple. Däremot så innehåller äpple andra näringsämnen. Men mycket av det förloras när du kör äpplet genom en press. Nyttigt och onyttigt är också så pass luddiga begrepp om man ska tolka de så som gemene man gör.
2dl juice om dagen kommer varken göra till eller från och jämfört med 1l sockersötad dricka är det bra mycket bättre.
Jag förstår precis vad du menar!
Men om vi säger såhär då: 2 dl cola och 2 dl äpplejuice innehåller ungefär lika mycket kolhydrater/socker/kcal.
Men:
2 dl cola måste ju vara sämre för hälsan då det innehåller tillsatser, E ämnen och endast rent socker.
2 dl äpplejuice borde ju ha nån slags mer näring än bara sockret och innehåller dessutom inget E ämne/tillsats/aspartam.
Dessutom ger väl ingen av dessa (2 dl per dag) ökad risk för cancer, diabetes, övervikt osv? Det är väl så pass lite att man med gott samvete kan blanda ut 2 dl juice med 20 dl vatten och dricka så mycket av det varje dag?
Nästintill hårklyveri nu, men jag vet att jag kommer att dricka detta precis varje dag och vill därför diskutera om det är OK att göra det resten av livet i princip.
Och äter typ 1-2 proteinbars per dag av mina hemmagjorda proteinbars:
( https://www.styrkelabbet.se/baka-proteinbars/ )
Detta känns iaf bättre än att äta godis och dricka läsk varje dag, så långt är jag med.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.