App för rörlighet/stretching?

[alexelias]

Hej,

Jag behöver helt klart förbättra min rörlighet, och tänkte flika in en handfull övningar och dedikerade pass för detta.

Vad för appar har ni snubblat över som innehåller rörlighetsprogram/stretch? Jag skulle inte ha några problem att pynta en peng.

Tack på förhand! :)

[eternallord]

Vad vill du bli mer rörlig för? Det är mycket lättare att skapa resultat för mobilitet om man har specifika mål, som en proper overhead squat-position eller dylikt.

[Termy]

Måste det var via en app? Det finns ju en uppsjö "koncept" där de lär ut rörlighet/mobilitet skräddarsytt. T.ex. Functional Range Conditioning (se denna (https://www.instagram.com/hildersonjoachim/)kille som exempel). Man kan få bra med inspiration från att bara läsa och titta och pussla ihop sitt eget program utifrån vad man nu har för mål, eller om man vill betala en slant så att någon gör det åt en.

[leo1]

Denna är populär hos Crossfittare vet jag

https://romwod.com

[alexelias]

Tack för tipsen alla!

Termy,

Du har helt rätt. Vad som dock hade passat mitt livspussel i dagsläget vore att plocka upp en app ur bakfickan när jag är på gymmet. Men jag tar gärna en länk till vart du åsyftar, och så kan jag klippa och klistra ett program själv. Bra idé! :)

Har ni mer tips så är jag All Ears :)