Visa fullständig version : Nimai Delgado IFBB vegan proffesional bodybuilder - förklarar proteinbehov etc.
En riktigt intressant intervju om hur han tillgodoser/beräknar sitt proteinbehov under en dag. Oerhört intressant och jag skulle vilja höra vad era kommentarer kring detta är:
nXg61OvA2UQ
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2017/10/Nimai-Delgado.14.jpg
Vloggar sitt matintag under en dag:
KNUm1Ed6UJ8
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2017/10/Nimai-Delgado.09.jpg
En riktigt intressant intervju om hur han tillgodoser/beräknar sitt proteinbehov under en dag. Oerhört intressant och jag skulle vilja höra vad era kommentarer kring detta är:
För oss som är födda på 60-talet och läser text. Vad säger han i filmen ?
För oss som är födda på 60-talet och läser text. Vad säger han i filmen ?
Han är uppväxt såsom vegiterian. Han har aldrig ätit kött i hela sitt liv. Åt enorma mängder Grekisk yoghurt och whey shakes. Konsumerade inte ägg heller. (La till lite extra för jag har kollat hela intervjun med honom, länk nedan med Close Caption, så du får en automatisk textning).
Han berättar i videon jag länkade till att han trodde att ju mer protein ju mer muskler. Dock läste han in sig på kliniska studier och inte nödvändigtvis bodybuilding relaterat. Lyssnade mycket på bodybuilders som menade att 2-3 gram av protein per pound vikt - väger du 180lbs, behöver du 360gram av protein.
Han menar att på en plantbaserad diet det är mängder av mat som måste konsumeras för att nå den proteinnivån. Dock fann han att det måste finnas en optimalnivå av proteinintag.
Han använder sig av "lean body mass" - sen använder han sig av 0.8-0.9 och det är den kalkylen han använder sig av.
Han berättar att han väger nu 180lbs (81.65kg). Han äter 150-160 gram protein om dagen.
Det var sammanfattningen av vad han berättar.
Jag tyckte detta var intressant för ingen är så orolig om någons proteinintag förrens de berättar att de äter plant baserat. Han visar egentligen bara att du kan bygga muskler utan intag av animaliska produkter.
Spontant ganska ointressant. Någon fitnessprofil som vill sticka ut och göra sig känd genom att förespråka någonting annorlunda. Vegan och lägre proteinintag, 160g eller 200g protein torde vara av sekundär betydelse när man också har ett medicinskåp till sin hjälp.
Intressant iakttagelse varför är det ointressant. Han är uppväxt vegiterian, nu vegan, han promotar det inte men har varit på M&F omslag och en 10 sidors uppslag om köttfriamuskler.
Vad har medicinskåpet med det att göra? Jag förstår inte detta slagträ i alla diskussioner när någon uppnått en bra fysik. Det är väl mer regel än undantag att något är tillfört? Jag förstår att många vill använda det eller genetik när man själv inte lyckats. Inget illa menat.
Det medicinskåpet, om det finns något, måste vara mycket litet. Tycker att han håller sin muskelmassa rätt proportionerlig tangerande drogfri byggning.
Det är ju den största kritiken emot honom. Han säger att han är steroidfri (inte drogfri).
Han väger enligt egen utsago 81.65kg hittar inte hans längd.
Utan att hya kollat på videon hade det inte förvånat mig om han påstår sig vara ''ren''.
Ser hyfsat ren ut, men vi kan bara spekulera som alltid, bara han själv som vet.
Han säger han är "ren" men det var som jag tidigare nämnt inte varför jag postade.
Kan ju vara så att proteinbehovet har större betydelse om man har ett medicinskåp och han menar nog att oavsett så är proteinintaget överdrivet hos de flesta.
Exakt, samt att det går att få kompletta proteinkällor från plant baserad mat.
Fast om man käkar enorma mängder yoghurt och vassleprotein så är man väl inte "plant based" vad gäller proteinintaget? :p
Måste undvikit sojaprotein för de resultaten.
Oljan i synthol, är den vegan proof?
Läste du inte denna posten gjord av King Grub:
Inga androgena eller östrogena effekter av sojaprotein hos styrketränande män (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=236204)
Var är G.W. när man behöver honom?!?!
Var inte du plant baserad? G.W. kommer ju att sätta i halsen om han ser detta :d
Fast om man käkar enorma mängder yoghurt och vassleprotein så är man väl inte "plant based" vad gäller proteinintaget? :p
Korrekt. Det som kommer fram i den längre intervjuen är ju - detta från en annan källa:
Vegetarian From Birth
Nimai Delgado was born in South Mississippi, and was raised vegetarian by his Hindu parents.
“Both of my amazing parents are converted Hindus, and I was raised with a strong sense of compassion. Growing up, my diet has always been about 95% vegan, with the exception of dairy products.”
In 2015, Nimai decided to transition from being a vegetarian to vegan. He cut out all of the dairy, eggs, and other animal products from his diet to become a 100% vegan.
Nimai’s reason for this decision was simple – he wanted to live the healthiest lifestyle possible, basing his diet on unprocessed, plant-based foods. Another reason why Nimai wanted to become a vegan was to spread awareness on the health, as well as the environmental benefits of leading this lifestyle.
Here’s Nimai explaining more about why he wanted to become a vegan;“I decided that I wanted to not only live the vegan lifestyle, but I also wanted to help spread awareness on how to become the best version of yourself while living this lifestyle.”
www.greatestphysiques.com/nimai-delgado/ (https://www.greatestphysiques.com/nimai-delgado/)
Han berättar i den längre intervjun hur han blev behandlad när han talade om för en PETA vegan att han var vegiterian - det finns inga grupper som jag känner till som har så mycket "in fighting" som veganer:d
Nej, man är inte plantbaserad om man äter yoghurt och whey. :)
Korrekt. Det som kommer fram i den längre intervjuen är ju - detta från en annan källa:
www.greatestphysiques.com/nimai-delgado/ (https://www.greatestphysiques.com/nimai-delgado/)
Han berättar i den längre intervjun hur han blev behandlad när han talade om för en PETA vegan att han var vegiterian - det finns inga grupper som jag känner till som har så mycket "in fighting" som veganer:d
Nej, man är inte plantbaserad om man äter yoghurt och whey. :)
:d
Äter han mjölkprodukter så är det tydligen inga problem.
Det blev alltså en laktos-vegetarisk diet.
Äter han mjölkprodukter så är det tydligen inga problem.
Det blev alltså en laktos-vegetarisk diet.
Nej, som jag förstår det så åt han mjölkprodukter när han växte upp. Han har slutat äta dem.
Äter han mjölkprodukter så är det tydligen inga problem.
Det blev alltså en laktos-vegetarisk diet.
Jag översatte vad jag postade tidigare (Google translate):
Nimai Delgado föddes i South Mississippi, och var uppvuxen vegetarian av sina hinduiska föräldrar.
"Båda mina fantastiska föräldrar är omvända hinduer, och jag blev uppvuxen med en stark känsla av medkänsla. Jag har växt upp, min diet har alltid varit cirka 95% vegan, med undantag för mejeriprodukter. "
År 2015 beslutade Nimai att övergå från att vara vegetarian till vegan. Han skar ut allt mejeri, ägg och andra animaliska produkter från hans kost för att bli en 100% vegan.
Att Nimai detta beslut var enkelt - han ville leva den hälsosammaste livsstilen som kunde basera sin kost på obearbetade, växtbaserade livsmedel. En annan anledning till att Nimai ville bli en vegan var att sprida medvetenhet om hälsan, liksom de miljömässiga fördelarna med att leda denna livsstil.
Hittade på: https://www.greatestphysiques.com/nimai-delgado/
Personligen tyckte jag det var oerhört intressant. Enligt hans egen utsago har han aldrig ätit kött. Det var ett exempel jag ville dela med alla här på Kollo - jag själv är uppväxt på en gård. Jag har själv alltid trott att det "enda" sättet att bygga muskler var via kött. Nu åt han animailska produkter, mjölk, vassle shakes och yoghurt. Dock slutade han även med detta och lyckades hålla en oerhörd fysik.
Nej, som jag förstår det så åt han mjölkprodukter när han växte upp. Han har slutat äta dem.
Troligen runt 2015 slutade han helt med även mjölkprodukter. Du har helt rätt i övrigt.
TotteShaped4Life
2018-08-19, 11:05
Om man är "omvänd hindu" innebär det att man konverterat till typ kristen buddhist då?
Sluta spekulera ifall personen är dopad eller inte. En spekulation till och jag plockar bort tråden.
Tråden handlar om vegankost och vad man kan uppnå med en sådan. Som jag tolkar TS.
Att Nimai slutat äta mjölkprodukter hade jag tydligen missat. Då tolkar jag det som att han kommit igenom de lätta åren i träningskarriärenoch redan lagt på sig muskelmassa men ännu viktigare lärt sig att träna sin kropp. Kosten han har idag passar honom och han kan fortsätta att utvecklas.
Då kommer genast frågan från mig. Kan en vegan börja styrketräna och lägga på sig ny muskelmassa i samma takt som en allätare ?
Sluta spekulera ifall personen är dopad eller inte. En spekulation till och jag plockar bort tråden.
Tråden handlar om vegankost och vad man kan uppnå med en sådan. Som jag tolkar TS.
Att Nimai slutat äta mjölkprodukter hade jag tydligen missat. Då tolkar jag det som att han kommit igenom de lätta åren i träningskarriärenoch redan lagt på sig muskelmassa men ännu viktigare lärt sig att träna sin kropp. Kosten han har idag passar honom och han kan fortsätta att utvecklas.
Då kommer genast frågan från mig. Kan en vegan börja styrketräna och lägga på sig ny muskelmassa i samma takt som en allätare ?
Jag har inte sett någon skillnad i styrkeutvecklingen dom år jag har varit vegan vs köttätare, inte heller någon skillnad när jag har tagit proteintillskott mot för när jag inte har gjort det.
Jag tror man får i sig det man behöver om man äter vettigt.
sumialic
2018-08-19, 12:23
Sluta spekulera ifall personen är dopad eller inte. En spekulation till och jag plockar bort tråden.
Tråden handlar om vegankost och vad man kan uppnå med en sådan. Som jag tolkar TS.
Grejen är väl att det, baserat på bilder, är mer än bara spekulation såvida inte personen har extremt bra gener.
Diskussionen om vad man kan uppnå med en vegankost är så klart intressant, men vare sig personen ifråga har ett medicinskåp eller extremt bra gener så blir det här ingen bra jämförelse.
Det är lite som att skapa en video där jag visar min lyxiga herrgård och Ferrari för att visa hur långt man kan komma genom att bara samla pantflaskor. Självklart nämner jag inte att jag har ärvt 100 miljoner eller att jag bor bredvid en soptipp där tiotusen flaskor dumpas varje dag.
TotteShaped4Life
2018-08-19, 12:37
De som spekulerar i att han är dopad anser jag inte har någon koll på hur man ser ut som dopad. Även om han skulle dopat sig kan man med hård träning och bra gener utan tvekan få den kroppen på den kosten. Det är i min värld bara de som inte lyckas nå dit själva som genast skriker "medicinskåp". Löjligt. Själv är jag 53 år och ett nytaget foto på mig.
Jag har inte rört ett otillåtet preparat i hela mitt liv och sedan får ni spekulera hur mycket ni vill om den biten. Jag har mig själv som utgångspunkt när jag bedömer att han absolut kan vara natty - även på vegankost. Det handlar om gener och en överlag bra kosthållning med tillräckligt protein i kosten. Jag är för övrigt inte vegan utan köttätare.
116439
Anders The Peak
2018-08-19, 14:45
De som spekulerar i att han är dopad anser jag inte har någon koll på hur man ser ut som dopad. Även om han skulle dopat sig kan man med hård träning och bra gener utan tvekan få den kroppen på den kosten. Det är i min värld bara de som inte lyckas nå dit själva som genast skriker "medicinskåp". Löjligt. Själv är jag 53 år och ett nytaget foto på mig.
Jag har inte rört ett otillåtet preparat i hela mitt liv och sedan får ni spekulera hur mycket ni vill om den biten. Jag har mig själv som utgångspunkt när jag bedömer att han absolut kan vara natty - även på vegankost. Det handlar om gener och en överlag bra kosthållning med tillräckligt protein i kosten. Jag är för övrigt inte vegan utan köttätare.
116439
Well done :hbang:
Om man är "omvänd hindu" innebär det att man konverterat till typ kristen buddhist då?
Från engelskans, Converted Hindu, som det står i artikeln utgår jag från att de konverterade till hinduism.
Sluta spekulera ifall personen är dopad eller inte. En spekulation till och jag plockar bort tråden.
Tråden handlar om vegankost och vad man kan uppnå med en sådan. Som jag tolkar TS.
Att Nimai slutat äta mjölkprodukter hade jag tydligen missat. Då tolkar jag det som att han kommit igenom de lätta åren i träningskarriärenoch redan lagt på sig muskelmassa men ännu viktigare lärt sig att träna sin kropp. Kosten han har idag passar honom och han kan fortsätta att utvecklas.
Då kommer genast frågan från mig. Kan en vegan börja styrketräna och lägga på sig ny muskelmassa i samma takt som en allätare ?
Tack Sverker.
Ja, han har enligt egen utsago aldrig ätit kött. Dock som du nämner intog han mjölkprodukter fram till 2015 enligt honom själv. Jag ville egentligen visa lite på myten om att kött/mjölk är de enda proteinkällorna om man vill bygga muskler. Tyckte han är en intressant atlet som fått IFBB ranking.
När jag lyssnar på honom i intervjuer och speciellt den långa med Rich Roll är han ju oerhört noga med allt. Mäter, räknar och kalkylerar sin kost. Hans bakgrund är ju "mechanical engineer".
Riktigt bra fråga, OM, någon verkligen kan sin kost skulle jag vilja svara ja. Bra program, kost och vila. Ja, det tror jag att du kan.
Jag har inte sett någon skillnad i styrkeutvecklingen dom år jag har varit vegan vs köttätare, inte heller någon skillnad när jag har tagit proteintillskott mot för när jag inte har gjort det.
Jag tror man får i sig det man behöver om man äter vettigt.
Det är lite så jag tänker oxå.
gXurAaUg0ag
De som spekulerar i att han är dopad anser jag inte har någon koll på hur man ser ut som dopad. Även om han skulle dopat sig kan man med hård träning och bra gener utan tvekan få den kroppen på den kosten. Det är i min värld bara de som inte lyckas nå dit själva som genast skriker "medicinskåp". Löjligt. Själv är jag 53 år och ett nytaget foto på mig.
Jag har inte rört ett otillåtet preparat i hela mitt liv och sedan får ni spekulera hur mycket ni vill om den biten. Jag har mig själv som utgångspunkt när jag bedömer att han absolut kan vara natty - även på vegankost. Det handlar om gener och en överlag bra kosthållning med tillräckligt protein i kosten. Jag är för övrigt inte vegan utan köttätare.
116439
Tack för inspirationen, jag fyller 45 i höst. Du sammanfattade det jag tänkt länge.
Det är ju lite så att många myter tar lång tid att få bort:
Jultomten
Påskharen
Tandfeen
Vi måste äta kött för att få protein
Vi måste dricka mjölk för att få kalcium^
:)
de som spekulerar i att han är dopad anser jag inte har någon koll på hur man ser ut som dopad. även om han skulle dopat sig kan man med hård träning och bra gener utan tvekan få den kroppen på den kosten. Det är i min värld bara de som inte lyckas nå dit själva som genast skriker "medicinskåp". Löjligt. Själv är jag 53 år och ett nytaget foto på mig.
Jag har inte rört ett otillåtet preparat i hela mitt liv och sedan får ni spekulera hur mycket ni vill om den biten. Jag har mig själv som utgångspunkt när jag bedömer att han absolut kan vara natty - även på vegankost. Det handlar om gener och en överlag bra kosthållning med tillräckligt protein i kosten. Jag är för övrigt inte vegan utan köttätare.
116439
TRT? Hur som helst grym form, hoppas på samma vid din ålder!
Well done :hbang:
+1, jäkligt bra.
De som spekulerar i att han är dopad anser jag inte har någon koll på hur man ser ut som dopad. Även om han skulle dopat sig kan man med hård träning och bra gener utan tvekan få den kroppen på den kosten. Det är i min värld bara de som inte lyckas nå dit själva som genast skriker "medicinskåp". Löjligt. Själv är jag 53 år och ett nytaget foto på mig.
Jag har inte rört ett otillåtet preparat i hela mitt liv och sedan får ni spekulera hur mycket ni vill om den biten. Jag har mig själv som utgångspunkt när jag bedömer att han absolut kan vara natty - även på vegankost. Det handlar om gener och en överlag bra kosthållning med tillräckligt protein i kosten. Jag är för övrigt inte vegan utan köttätare.
116439
Som tidigare sagt, grymt bra form.
Nu antar jag att du troligen var mer vältränad än mig även i yngre år. Men jag tar det ändå som att det finns lite hopp/tid för mig att fortfarande komma i "bra form" =)
TotteShaped4Life
2018-08-22, 05:04
Som tidigare sagt, grymt bra form.
Nu antar jag att du troligen var mer vältränad än mig även i yngre år. Men jag tar det ändå som att det finns lite hopp/tid för mig att fortfarande komma i "bra form" =)
Tack.
Tränade en del som tonåring på mitt hemmagym som bestod av en vinglig bänkpresställning och stång. Återupptog styrketräningen vid 30 års åldern. Det gick oerhört snabbt att komma i bra form för mig på bara några år hade jag rejäl tillväxt. Hade noll koll på kosten och körde på ett unket källargym. Sedan började en period med mycket festande efter skilsmässan. Fick problem med alkoholen och kallar mig idag nykter alkoholist. Varit nykter i 5 år och det var där som jag bestämde mig för att som 50-åring vara i mitt livs form. Ställde upp i veteran-SM, bodybuilding och kom på fjärde plats av sju... Numera har jag inga tävlingsplaner utan tränar för att hålla mig i form och för att det är en livsstil. Ganska övertygad om att det i mitt fall handlar om väldigt bra gener och är förstås en jäkla tjurskalle när jag tränar.
Gluffgluff
2018-08-27, 11:57
.....Numera har jag inga tävlingsplaner utan tränar för att hålla mig i form och för att det är en livsstil. Ganska övertygad om att det i mitt fall handlar om väldigt bra gener och är förstås en jäkla tjurskalle när jag tränar.
Inspirerande att höra om både din träningshistorik och hur du tacklat livets andra skruvbollar. Respekt! :hbang:
Säkert lite gener, men nog fan är tjurskalligheten tungt vägande.
Sluta spekulera ifall personen är dopad eller inte. En spekulation till och jag plockar bort tråden.
Tråden handlar om vegankost och vad man kan uppnå med en sådan. Som jag tolkar TS.
Hur kan det inte vara relevant? Känns som hela fundamentet i frågeställningen i vad man kan uppnå med vegankost blir meningslös.
Men ok, man kan inte uppnå det där med vegankost som enda nämnare. Jag får väl inte utveckla mitt resonemang iaf.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.