Är vassle den bästa proteinkällan?

[PKtarzan]

Är vassle/mjölkproteinet det mest effektiva proteinet vad det gäller att stimulera proteinsyntesen? Vad jag läst/tagit del av faktamässigt verkar det vara så? Är det så? Om inte vilka andra källor kan ha fördelar framför vassle?

[xan]

Av alla pulver ja. Och hälsofördelar på köpet!

Men om det är mer effektivt än protein från "vanlig" mat vet nog ingen.

[Jarp]

Kasein är ett långsammare protein och därför att föredra på kvällen inför nattens fasta.