snickers
2018-01-14, 14:05
Hej!
Har hört att det ska vara bra med en träningsjournal om man vill få någon typ av struktur på sin träning...och det vill jag ju såklart!
Jag är 33år, har tränat varierat under många år mest för att må bra.
Nu känner jag att det är dags att ta tag i träningen (igen) och då även dokumentera vad jag gör.
Jag har länge dragits med ihållande smärta o stelhet i rygg o nacke mkt pga mitt arbete men nu är det dags att vända den trenden och röra på sig ordentligt.
Det kommer till en början innebära en form av uppbyggnadsträning/rehab men målet med min träning är att bli starkare, rörligare, snyggare och att må bra.
185cm lång och ca 80kg.
Det tyngsta jag lyft är knäböj 140kg, marklyft 165kg, bänk 95kg.
Jag börjar med en bild:
https://www.pixeltopic.com/image/yeqlzbvskcotrld/?size=full
Har hört att det ska vara bra med en träningsjournal om man vill få någon typ av struktur på sin träning...och det vill jag ju såklart!
Jag är 33år, har tränat varierat under många år mest för att må bra.
Nu känner jag att det är dags att ta tag i träningen (igen) och då även dokumentera vad jag gör.
Jag har länge dragits med ihållande smärta o stelhet i rygg o nacke mkt pga mitt arbete men nu är det dags att vända den trenden och röra på sig ordentligt.
Det kommer till en början innebära en form av uppbyggnadsträning/rehab men målet med min träning är att bli starkare, rörligare, snyggare och att må bra.
185cm lång och ca 80kg.
Det tyngsta jag lyft är knäböj 140kg, marklyft 165kg, bänk 95kg.
Jag börjar med en bild:
https://www.pixeltopic.com/image/yeqlzbvskcotrld/?size=full