Visa fullständig version : Vilken bcaa?
Jag har försökt söka men ej lyckats!
Så vilket ska man välja? Billigast eller vad rekommenderar ni?
Jag tar proteintillskott vid behov
Ska börja m kreatin när jag kört några pass till.
Men vill ta bcaa inför och under träningen
King Grub
2018-01-10, 11:05
Inget, såklart. BCAA-tillskott är helt värdelöst, har ingen muskeluppbyggande effekt och du kan lika gärna spola ner dina pengar i toaletten på en gång.
ok, vad bra att jag ställde frågan.
då blir ju följdfrågan:
jag inbillar mig att jag äter rätt så bra, men skulle nog få i mig mer grönsaker och toppa med lite mer protein.
kreatin har jag förr fått bra kick av, antar på den extra vätskan ger denna kick?
tar även fiskkapslar då jag äter för lite fisk, blir bara tonfisk 3ggr i veckan ca.
behövs något mer för att orka lite till på passen?
Under träning? Jag tror att en bra början är EAA-tråden. Sen är ett tips att googla fram trådar.
"BCAA kolozzeum" ger andra träffen: "BCAA stimulerar inte proteinsyntesen".
För ork är det kolhydrater som gäller. För de flesta räcker det med mat regelbundet under dagen.
Under träning? Jag tror att en bra början är EAA-tråden. Sen är ett tips att googla fram trådar.
"BCAA kolozzeum" ger andra träffen: "BCAA stimulerar inte proteinsyntesen".
jag sökte på bcaa men fick bara trådsvar i kategorien dumma frågor mm
men då söker jag eaa
tackar
vicarious
2018-01-10, 11:42
behövs något mer för att orka lite till på passen?
Man ska inte behöva tillskott för att orka prestera på gymmet, men koffein är väl det mest använda tillskottet som kan förbättra prestationen.
Det är maten du äter innan som ger dig energi under passet. Om du tränar riktigt långa och jobbiga pass kan du dricka någon slags kolhydratsdryck under själva passet. EAA, BCAA eller liknande under passet är onödigt.
efter att ha läst om eaa, känns det som antingen eaa eller vassle efterräkning behövs?
de flesta eaa jag hittar kostar öve 7kr dosen, vad rekommenderas?
obs tack för svar men koffein är ej ok för mitt hjärta!
King Grub
2018-01-10, 12:10
Det finns ingen anledning till varken eller före eller under träning. Muskeluppbyggnaden kan inte stimuleras av aminosyror medan man tränar.
Luca Brasi
2018-01-10, 12:20
Dessutom smakar allt BCAA som en död grävling som har legat i solen i en vecka.
jag sökte på bcaa men fick bara trådsvar i kategorien dumma frågor mm
men då söker jag eaa
tackarGoogla, inte söka via den inbyggda söken. Den fungerar men är känsligare och bråkigare än farbror Google.
ChuckTesta
2018-01-10, 13:44
Dessutom smakar allt BCAA som en död grävling som har legat i solen i en vecka.
Nej det är EAA. BCAA är rätt gott.
King Grub
2018-01-10, 13:45
Nej, BCAA är inte gott. Tillräckligt med artificiella smakämnen och konstgjorda sötningsmedel för att maskera smaken av BCAA är gott.
Dessutom smakar allt BCAA som en död grävling som har legat i solen i en vecka.
Stor risk för trikiner med....
I grävling alltså😊
Luca Brasi
2018-01-10, 15:30
Stor risk för trikiner med....
I grävling alltså😊
Detta är ju ganska närbesläktat med BCAA...
https://en.wikipedia.org/wiki/Cadaverine
efter att ha läst om eaa, känns det som antingen eaa eller vassle efterräkning behövs?Varken eaa eller vassle "behövs". Det finns massor av välsmakande mat som fungerar precis lika bra.
vicarious
2018-01-10, 22:28
Nej det är EAA. BCAA är rätt gott.
Det är inte gott, det är mindre äckligt. Och som KG skriver, tillverkarna försöker maskera smaken så gott dom kan. Naturellt BCAA smakar röv det också.
skattefusk
2018-01-12, 09:41
Jag har en följdfråga. Folk säger att de dricker Nocco för koffeinet. Men nu när de har börjat med koffeinfri Nocco, vad får man ut av den svindyra äckliga drycken?
King Grub
2018-01-12, 09:49
En krona i pant.
Man kan posta en bild från gymmet på Instagram eller Facebook där en burk är i fokus i stället för något som faktiskt har med träning att göra.
Koffeinmängden i burkarna med koffein är för övrigt för liten för prestationshöjande effekt (i vissa andra energidrycker som Red Bull är den till och med så liten att den har negativ effekt jämfört med inget koffein alls).
En krona i pant.
Koffeinmängden i burkarna med koffein är för övrigt för liten för prestationshöjande effekt (i vissa andra energidrycker som Red Bull är den till och med så liten att den har negativ effekt jämfört med inget koffein alls).
Hur mycket koffein behövs det vara för att få prestationshöjande effekt?
King Grub
2018-01-12, 10:02
Från 200 mg ungefär. Sedan blir effekten större och större, fast risken för biverkningar ökar också beroende på tålighet.
Shqypnia
2018-01-12, 10:19
En krona i pant.
:D :D
Här vart jag bor började de tidigt med att rea ut den nya jubileum smaken. Snacka om total flopp.
ventilation
2021-01-27, 19:42
Bump!
OK konstaterat är att BCAA är värdelöst, men är det enbart värdelöst eller är det också negativt på något sätt?
Har fått ett par burkar gratis och det känns onödigt att slänga dom i soporna om det åtminstone inte är hälsovådligt att dricka det?
Spar burkarna till helgen och blanda grogg med dem är mitt tips
King Grub
2021-01-27, 21:35
Det ska inte vara någon fara.
ventilation
2021-01-28, 11:28
Det ska inte vara någon fara.
Läste i någon äldre tråd du skrivit att "BCAA försämrar muskeluppbyggnaden, stänger av fettförbränningen och har kopplingar till diabetes."
Blev därför fundersam, men det citatet kanske är om man ersätter vanligt protein med BCAA, eller har jag missförstått något?
TotteShaped4Life
2021-01-28, 16:24
Läste i någon äldre tråd du skrivit att "BCAA försämrar muskeluppbyggnaden, stänger av fettförbränningen och har kopplingar till diabetes."
Blev därför fundersam, men det citatet kanske är om man ersätter vanligt protein med BCAA, eller har jag missförstått något?
"Några burkar..." Ditt blodsocker generalkraschar, tappar massa muskler och blir tjock på kuppen.... *drool* *drool*
ventilation
2021-01-28, 19:07
"Några burkar..." Ditt blodsocker generalkraschar, tappar massa muskler och blir tjock på kuppen.... *drool* *drool*
Givetvis förstår jag att det inte kommer inträffa. Som jag skriver så undrar jag om det ger en mer negativ effekt jämfört med om jag inte skulle tagit det.
exevision
2021-01-28, 21:52
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=239478
Men, någon enstaka burk gör nog varken till eller från.
ventilation
2021-01-28, 22:04
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=239478
Men, någon enstaka burk gör nog varken till eller från.
Säkert inte, och jag hatar att slänga saker i onödan. Dock kommer jag nojja för mycket för att kunna njuta av smaken på det ändå nu så tror burkar får åka i sopbingen vilket som.
Tack för länken!
Säkert inte, och jag hatar att slänga saker i onödan. Dock kommer jag nojja för mycket för att kunna njuta av smaken på det ändå nu så tror burkar får åka i sopbingen vilket som.
Tack för länken!What, drick det till någon keff måltid bara för att höja leucin-halten, typ vaniljmunk. Gg ez!
Eller skänk till någon vegan?:confused:
TotteShaped4Life
2021-01-29, 05:09
Säkert inte, och jag hatar att slänga saker i onödan. Dock kommer jag nojja för mycket för att kunna njuta av smaken på det ändå nu så tror burkar får åka i sopbingen vilket som.
Tack för länken!
Dricker du alkohol?
ventilation
2021-01-29, 05:55
What, drick det till någon keff måltid bara för att höja leucin-halten, typ vaniljmunk. Gg ez!
Eller skänk till någon vegan?:confused:
Jag tolkar tidigare länkar som att även en måltid med vaniljmunk/veganmat+BCAA skulle vara sämre än en måltid enbart med vaniljmunk/veganmat?
ventilation
2021-01-29, 05:56
Dricker du alkohol?
Det argumentet håller inte. Jag dricker alkohol men då endast i sociala sammanhang.
TotteShaped4Life
2021-01-29, 06:16
Det argumentet håller inte. Jag dricker alkohol men då endast i sociala sammanhang.
Det håller utmärkt. Du nojjar över några burkar BCAA som inte kommer att ha någon som helst negativ effekt. Är det någon man i så fall bör nojja om är det alkohol. Det är ett gift och negativt för hälsan på i princip alla sätt.
MEN...
Det handlar som vanligt om mängden. Det är (oftast) dosen som avgör HUR skadligt något eventuellt blir. Några burkar BCAA eller något glas vin spelar förstås ingen som helst avgörande roll för något avseende din hälsa.
ventilation
2021-01-29, 08:04
Det håller utmärkt. Du nojjar över några burkar BCAA som inte kommer att ha någon som helst negativ effekt. Är det någon man i så fall bör nojja om är det alkohol. Det är ett gift och negativt för hälsan på i princip alla sätt.
MEN...
Det handlar som vanligt om mängden. Det är (oftast) dosen som avgör HUR skadligt något eventuellt blir. Några burkar BCAA eller något glas vin spelar förstås ingen som helst avgörande roll för något avseende din hälsa.
"Man väljer sina strider". Alkoholen fyller en funktion (social). BCAA är ju uppenbarligen också negativt för hälsan på i princip alla sätt.
Jag behöver inte veta HUR skadligt det är, jag vill veta OM det är skadligt.
"
Jag behöver inte veta HUR skadligt det är, jag vill veta OM det är skadligt.
om du läser den studien i den andra tråden så handlar det om "long-term exposure"
om du vill översätta det till att du skulle bli sjuk av att ta bcaa i samband med träningen i ett par månader så tycker jag att du drar för stora växlar på studien.
Ta dina BCAA du
eller sälj burkarna om du är orolig
TotteShaped4Life
2021-01-29, 12:10
Bump!
OK konstaterat är att BCAA är värdelöst, men är det enbart värdelöst eller är det också negativt på något sätt?
Har fått ett par burkar gratis och det känns onödigt att slänga dom i soporna om det åtminstone inte är hälsovådligt att dricka det?
1. Nej, det är inte hälsovådligt att dricka några burkar BCAA
2. Om du tycker det är gott då fyller det väl en funktion samt att det är onödigt att slänga i soporna.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.