handdator

Visa fullständig version : Träning för rölighet, vad tror ni om detta??

Arnoldski
2017-10-08, 10:17
https://gmb.io/e/

Jag tittar på den där videon och inser hur det skulle se ut om jag försökte mig på nåt av det där...
Jag är så orörlig att jag har svårt att ta på mig en t-shirt eller shamponera håret. Bear walks är uteslutet idagsläget pga att jag är så stel.

Jag känner ett behov av att bli mjukare i kroppen, få lite styrsel på alltihopa så att säga.

Finns det några erfarenheter av länken här på Kolo?
Kan någon rekommendera andra forum/sätt att förbättra sina "gymnastik-skills"? Kanske nån viss klass på Friskis eller nån web-resource.

Skulle vara roligt med tips på sätt att komma igång med detta från stel-40-årig-gubbe-nivå.
Bob90
2017-10-08, 11:04
Ser ut som en rip-off av Ido Portal typ. Rörelserna i sig är ju inget nytt, men ido var väl en av de första att göra ett "system" av det.

Hur tränar du normalt sett? Det känns som att en bra start skulle vara att bryta rörelsemönster.
Arnoldski
2017-10-08, 11:20
Jag gymmar och det är allt.

Inget extremt eller udda utan typ 3ggr per vecka med de tre stora övningarna och ett antal kompletteringar.

Jag har dock skador sedan tidigare som begränsar rörligheten i en knäled och i en axel.
Bob90
2017-10-08, 12:20
Du kan ju antingen köra ren rörlighetsträning eller så provar du att ta upp en ny sport eller aktivitet utanför gymmet som också funkar med knäet och axeln.

Tex simning, kampsport, klättring eller så.
Arnoldski
2017-10-08, 13:34
Du kan ju antingen köra ren rörlighetsträning eller så provar du att ta upp en ny sport eller aktivitet utanför gymmet som också funkar med knäet och axeln.

Tex simning, kampsport, klättring eller så.

Ren rörlighetsträning låter intressant, men jag har liksom ingen "ingång". Var/hur kan man börja?
Termy
2017-10-08, 13:39
Antranik har sammanfattat en hel del från GMB, Gymnasticbodies, Kit Laughlin m.fl. på sin "mobility"-sida.
http://antranik.org/the-mobility-project/