Visa fullständig version : Cardio
Hej
Jag styrketränar enbart, men har tänkt börja med lite cardio, tex morgon promenader eller lite löpning. Ni andra här, kör ni enbart styrketräning eller kör ni cardio också?
Till er som både styrketränar och kör cardio, hur fungerar det för er?
Tänkte börja köra det mest för att hålla en långsammare viktuppgång.
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
20-60 min cardio direkt efter styrketräning 2-3 ggr i veckan. Fungerar bra.
20-60 min cardio direkt efter styrketräning 2-3 ggr i veckan. Fungerar bra.Äter du nått mellan styrketräningen o det? Du känner inte att du orkar mindre, växer långsammare etc?
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
Äter du nått mellan styrketräningen o det? Du känner inte att du orkar mindre, växer långsammare etc?
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
Nä äter inget. Vet inte om jag växer mindre, bryr mig inte, gör det för att jag mår bra av det.
Om jag styrketränar på morgonen, cardio 60 min på kvällen och icke träningsdagar 60 min morgon 60 min kväll
Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
forslund
2017-09-24, 11:03
2 st löpturer på 7-8 km före frukost på vardagar, ett längre på 10-12 km på helgen.
Gym runt 5-6 dagar i veckan med 20 min hård cykel innan styrketräningen de dagar jag inte löptränat. Ibland även då och då landar passet på 90-120 min.
Mår så oerhört mycket bättre av en ganska hög dos konditionsträning.
Fungerar bra i samband med styrketräning efter en adaptionsperiod.
2 st löpturer på 7-8 km före frukost på vardagar, ett längre på 10-12 km på helgen.
Gym runt 5-6 dagar i veckan med 20 min hård cykel innan styrketräningen de dagar jag inte löptränat. Ibland även då och då landar passet på 90-120 min.
Mår så oerhört mycket bättre av en ganska hög dos konditionsträning.
Fungerar bra i samband med styrketräning efter en adaptionsperiod.Kör du så året om? Även under diet/uppbyggnad?
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
King Grub
2017-09-24, 11:21
90-120 minuter cardio före eller efter styrkepasset.
forslund
2017-09-24, 16:31
Kör du så året om? Även under diet/uppbyggnad?
Har inte kört det upplägget ett år men såhär långt så fungerar det alldeles utmärkt.
Tycker inte att konditionsträningen sliter särskilt mycket sålänge den hålls på en rimlig nivå.
Bulk/deff kör jag inte ö.h.t. i den bemärkelsen men märker snarare en positiv effekt i styrketräningen och kroppskonpositionen än tvärtom.
Rädslan för konditionsträning är överdriven.
PKtarzan
2017-09-24, 18:23
nej kör inte cardio, det är så jävla tråkigt
Har inte kört det upplägget ett år men såhär långt så fungerar det alldeles utmärkt.
Tycker inte att konditionsträningen sliter särskilt mycket sålänge den hålls på en rimlig nivå.
Bulk/deff kör jag inte ö.h.t. i den bemärkelsen men märker snarare en positiv effekt i styrketräningen och kroppskonpositionen än tvärtom.
Rädslan för konditionsträning är överdriven.Okej :) o du får en positiv muskel tillväxt trots ganska mycket kondition?
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
nej kör inte cardio, det är så jävla tråkigtSant ;) men känner nog att ja måste börja med det :( äter mer än vad jag behöver.
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
Skrollovicz
2017-09-24, 18:49
Om jag styrketränar på morgonen, cardio 60 min på kvällen och icke träningsdagar 60 min morgon 60 min kväll
Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
Tränar du 2 h på dina vilodagar?
Tränar du 2 h på dina vilodagar?Jag kör Cardio/Promenad 2 h på mina vilo dagar ja...
Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
Jag konditionstränar inte alls så mycket som jag gjort tidigare. Numera cyklar jag bara till och från jobbet 2x15km (i hyfsat tempo) vilket ändå är fullt tillräckligt för att jag ska hålla mig i bra form om jag gör det regelbundet (4-5 dagar i veckan). Men senaste året så har jag i perioder under några månader pga div olika anledningar knappt konditionstränar alls och då märker jag inte orkar träna lika hårt tex om jag kör många set mark eller böj. Och då är jag ändå rätt säker på att jag ändå har långt bättre kondition än majoriteten av styrketräningsmotionärerna. Och det får mig att tänka att för er som inte konditionstränar alls så borde intensiteten i styrketräningen verkligen bli lidande. Eller känner ni inte så?
Shqypnia
2017-09-24, 20:10
Jag har börjat löpa 1-2 ggr i veckan. Än så länge separata dagar från gymmet, men ser inga problem med att köra samma dag.
Kan vi åtminstone enas om att promenad inte är cardio?
Jag har börjat löpa 1-2 ggr i veckan. Än så länge separata dagar från gymmet, men ser inga problem med att köra samma dag.
Kan vi åtminstone enas om att promenad inte är cardio?Vad är powerwalk om det inte är cardio?
Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
Lipservice
2017-09-24, 21:02
Cardio är väl allt som inebär att belast lungor och hjärta?
Olika beroende på vad jag känner för. Ibland före, ibland efter. Är saker upptagna och jag måste vänta kan jag gå och köra cardio under passet och fortsätta styrketräna efteråt.
Shqypnia
2017-09-24, 21:55
Vad är powerwalk om det inte är cardio?
Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
Vardag.
forslund
2017-09-25, 06:59
Okej :) o du får en positiv muskel tillväxt trots ganska mycket kondition?
Upplever inte sämre resultat. Snarare bättre. Orkar mer på gymmet och mår bättre i vardagen vilket gör lusten att träna ännu bättre.
Kan vi åtminstone enas om att promenad inte är cardio?
Alla håller inte med... :-)
(kolla från ca 1:50)
PBfDWstg3Hc
Jag ska börja byta ut mina promenader till och från jobbet/gymmet med löpning istället. Blir 1-2 x 3,5km per dag. Kommer dessutom spara mig runt 45 minuter per dag vilket inte är helt fel.
MackeJuve
2017-09-25, 12:57
Hej
Jag styrketränar enbart, men har tänkt börja med lite cardio, tex morgon promenader eller lite löpning. Ni andra här, kör ni enbart styrketräning eller kör ni cardio också?
Till er som både styrketränar och kör cardio, hur fungerar det för er?
Tänkte börja köra det mest för att hålla en långsammare viktuppgång.
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
Jag har under det senaste halvåret tränat styrketräning på morgonen och löpt på lunchen eller kvällen. Om du inte ska satsa på någon supertid på milen så tycker jag inte att löpningen förstör någonting. Nästan alla min löppass har varit pass där jag har haft bränsle kvar i tanken efteråt, trots det så har konditionen förbättras markant. Man behöver inte springa ihjäl sig varje gång.
Det har fungerat smärtfritt, som svar på frågan. Kan du som jag sära på träningsformerna så gott det går så är det fördelaktigt.
Markus91
2017-09-25, 13:28
Thaiboxning mån-ons-fredag. Försöker gymma tis-tor-lör/söndag om inte jobbet kommer i vägen.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.