Ni med lite längre träningserfarenhet

[Rollo Tomasi]

Tjena!

Jag har en fråga till er som följt sin träning under en längre tid:

Har ni upplevt att deffresultatet (kroppssammansättning/muskel- och fettkomposition) påverkats om ni bibehållt
styrka, ökat i styrka eller minskat i styrka? Detta är givetvis väldigt svårt att utvärdera och dessutom har man
kanske använt samma deffupplägg vid samtliga deffperioder och har därför erhållit snarlika slutresultat styrkemässigt. Ytterligare faktor som försvårar
bedömningen är också ju längre man tränat desto "bättre" har kroppsammansättningen antagligen blivit och därmed är kanske formen "bättre än någonsin" efter varje ny avslutad deff.

Finns det andra träningsvariablar ni upplevt påverkat deffresultatet? Exempelvis: Volym, frekvens, inkorporerad cardio osv.

Skulle vara intressant att få ta del av era erfarenheter. Tack på förhand!

[Depzon]

Har alltid förut siktat på styrka, men den här våren har deffen gått bättre än för tre år sedan (senaste gången jag deffade med full styrka så att säga), fastän jag varit svagare nu p.g.a. en skada. Det var glädjande att se att styrka inte verkar ha nåt med det hela att göra för mig.