Vilodag under hård 3x2 split deff

[Kay123]

Undrar om ni kör cardio på vilodagen eller skippar allt för återhämtning/vila och mer generellt kan lugn sittande cykling påverka återhämtningen avsevärt?

Kör 3 split x 2 plus 60min intensiv cardio nu dvs en vilodag i veckan

[MrMuggelSnuggel]

När jag bor i Australien blir det ofta en promenad längs stranden... kanske en simtur... snorkling... eller cykeltur upp kusten...

När jag är hemma i Sverige blir det kanske en promenad upp ett berg, cykeltur eller en timme på inlinesen.

Inget som får pulsen att skjuta i höjden men är ändå lite aktiv.