Acetyl
2017-04-21, 10:34
Hejsan,
Någon här som har erfarenhet av en tävlingsdiet (BB) bestående av högt samt "lågt" proteinintag?
Med "lågt" menar jag ett intag på 1,8-2 gram per kg kv.
Med högt menar jag ett intag på 3 gram per kg kv.
Jag deffar för tillfället på 200/200/45 på en kv på 65kg. Bilder på min fysik finns i tråden "Ni som ligger i deff.........".
Enligt http://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/ verkar det inte finnas någon anledning till att äta mer än 1,8 gram per kg kv.
Anledningen till att jag frågar är att jag givetvis vill äta mer kolhydrater och fett, än vad jag vill äta protein! :naughty:
Tack!
Någon här som har erfarenhet av en tävlingsdiet (BB) bestående av högt samt "lågt" proteinintag?
Med "lågt" menar jag ett intag på 1,8-2 gram per kg kv.
Med högt menar jag ett intag på 3 gram per kg kv.
Jag deffar för tillfället på 200/200/45 på en kv på 65kg. Bilder på min fysik finns i tråden "Ni som ligger i deff.........".
Enligt http://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/ verkar det inte finnas någon anledning till att äta mer än 1,8 gram per kg kv.
Anledningen till att jag frågar är att jag givetvis vill äta mer kolhydrater och fett, än vad jag vill äta protein! :naughty:
Tack!