Hjälp när inta!?!?!?

[Lager]

Mitt gym ligger i en simhall ,, så efter när jag har styrketränat så brukar jag gå och simma ca en halvtimme..
Altså när tycker ni att jag ska ta mitt protein tillskott, derekt efter styrke tränningen eller efter när jag har simmat!?

Jag ska nog ta det efter ha styrketrännat eller vad säger ni!??!

[z_bumbi]

Protein och kolhydrater efter att ha simmat, det är inget kul att dra en kallsup och dela med sig av gainern till alla andra i bassängen. :)

[King Grub]

Jag tycker också du med fördel kan vänta tills du är klar med simningen. En halvtimmes konditionsträning direkt på styrketräningen, och därefter efterträningsmålet, fungerar perfekt.