Post workout godis

[Nordhavsräkan]

Hej!
Om man som vissa här vill käka godis för att glogenladda efter träningen vilken kolhydratskälla är då mest fördelaktigt? Sukrosbaserat?
Hur påverkar det blodsocker kurvan?

[tomten1]

Glukosbaserat, tror jag.

[Obolensky]

Hej!
Om man som vissa här vill käka godis för att glogenladda efter träningen vilken kolhydratskälla är då mest fördelaktigt? Sukrosbaserat?
Hur påverkar det blodsocker kurvan?
Med största sannolikhet spelar det ingen roll, så länge det totala sockerintaget är detsamma. Rent teoretiskt kan man tro att glukos ger bättre glykogeninlagring, men i praktiken fungerar det inte så. Godis med fett i är det enda godiset som är sämre än helt sockerbaserat godis, alltså typ choklad-, fudge-, nougat-, nöt- och yoghurtgodis. Även hårda karameller, som till exempel Werther's och typ Rollo-kola, innehåller en del fett.

Om du inte är diabetiker, så behöver du inte oroa dig över blodsockret, så länge du inte äter mer än vad du förbränner.

[xan]

Godis istället för malto (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181061).

[Ola Wallengren]

Godis istället för malto (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181061).

Denna tråd är en av kolozzeums främsta tillskott till idrottsnutritionen.

[upperkatt]

Denna tråd är en av kolozzeums främsta tillskott till idrottsnutritionen.

Hahaha, helt klart :d