fiakatrin
2017-02-07, 11:55
Hej!
Är en hyfsat vältränad tjej som vill skulptera kroppen lite inför mitt bröllop i maj.
Vill redan nu säga att jag vet att minskad fettprocent är enda sättet att få synliga muskler osv samt att man inte kan punktförbränna ...
Vad jag undrar är om man kan skulptera rumpan och få bort fettet UNDER rumpan utan att deffa ner hela kroppen? Dvs, med viss typ av träning.
Har ryggskada så kan inte träna med tunga vikter och inte för mycket knäböj osv för då blir det sjukhus direkt.
Träning idag: Ridning 4-5 dagar i veckan, 2 hästar.
Ben/rumpa 2 dagar i veckan med "tjejvikter"
Rygg 1 dag i veckan.
Bröst/biceps en dag
Triceps/axlar en dag.
Mage 6e dagen och lite utspritt under veckan.
Jag vill alltså bli av med fettet under rumpan , men inte tappa för mycket på resten av kroppen då magmusklerna är hyfsat synliga (dvs, jag orkar inte deffa och dieta). Finns det någon bra träningsform för just detta eller är det bara diet och tung träning som gäller?
Är en hyfsat vältränad tjej som vill skulptera kroppen lite inför mitt bröllop i maj.
Vill redan nu säga att jag vet att minskad fettprocent är enda sättet att få synliga muskler osv samt att man inte kan punktförbränna ...
Vad jag undrar är om man kan skulptera rumpan och få bort fettet UNDER rumpan utan att deffa ner hela kroppen? Dvs, med viss typ av träning.
Har ryggskada så kan inte träna med tunga vikter och inte för mycket knäböj osv för då blir det sjukhus direkt.
Träning idag: Ridning 4-5 dagar i veckan, 2 hästar.
Ben/rumpa 2 dagar i veckan med "tjejvikter"
Rygg 1 dag i veckan.
Bröst/biceps en dag
Triceps/axlar en dag.
Mage 6e dagen och lite utspritt under veckan.
Jag vill alltså bli av med fettet under rumpan , men inte tappa för mycket på resten av kroppen då magmusklerna är hyfsat synliga (dvs, jag orkar inte deffa och dieta). Finns det någon bra träningsform för just detta eller är det bara diet och tung träning som gäller?