cruuzer
2017-02-04, 17:45
Hoho!
Håller på att lägga upp mitt nya kostschema på 3750kcal.
Det är det är kcalintaget när jag "behåller" min vikt. Tänkte börja där. Sen förmodligen öka lite.
Tanken är protein 40%, kolhydrater 45%, fett 15%.
I dagsläget ligger vikten på 110kg.
Mitt mål om det går är att ligga kvar på vikten men lägga på mig så mkt ren massa det går. +1-3kg gör inget men vill helst inte stiga mer.
Synpunkter, åsikter?
Mvh!
Håller på att lägga upp mitt nya kostschema på 3750kcal.
Det är det är kcalintaget när jag "behåller" min vikt. Tänkte börja där. Sen förmodligen öka lite.
Tanken är protein 40%, kolhydrater 45%, fett 15%.
I dagsläget ligger vikten på 110kg.
Mitt mål om det går är att ligga kvar på vikten men lägga på mig så mkt ren massa det går. +1-3kg gör inget men vill helst inte stiga mer.
Synpunkter, åsikter?
Mvh!