Kosthållning for Dummies?

[Slartibartfast]

Finns det nån 10-sidig pdf eller liknande som sammanfattar grunderna i hur man äter för bra hälsa och för att hålla vikten?

Det är så många gånger som man får bita sig i tungan när, speciellt den äldre generationen, ska försöka sig på nån ny diet för att tappa några kilon, och fokuserar på åt helvete fel saker.

Typ som ett mellanting mellan deffguiden och Forma Kroppen, som man kan skicka en länk till åt personen i fråga? Tillräckligt kort för att dom ska orka läsa det, men tillräckligt ingående för att ge en grundförståelse för hur kroppen fungerar. Folk kan ju verkligen INGENTING, och man vet helt enkelt inte var man ska börja nysta i det för att hjälpa.

[PureWhey]

Behövs väl inte 10 sidor för att förklara kalorier och en varierad/balanserad kost..?


Skickat från min iPad med Tapatalk Pro

[Shqypnia]

Man kan förklara hur energi fungerar så borde de greppa det.

Annars har Daniel från Styrkelabbet en bra och lättbegriplig e-bok om viktnedgång.

[Diomedea exulans]

Din PDF kommer inte hjälpa. De kommer ifrågasätta allt som står i den ändå. Ingenting har så låg trovärdighet hos pöbeln som "en på internet skrev detta", eller ens "hundra personer på internet skrev detta".

Ditt säkraste satsning är att maila någon högt uppsatt person, typ en professor inom nutrition, fråga lite om hur man går ner i vikt, och visa svarsmailet för dina bekanta.

[Rickard]

Så länge det inte är någon foliehatt så är det svårt att slå ifrån sig den här ifrån Livsmedelsverket. https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/matvanor-halsa-miljo/kostrad-matvanor/vuxna/livsmedelsverket_halsosam-helhet_20160408-april-2016.pdf

Och funkar inte det så kommer bara något som personen själv valt att tro på funka.

Och innan det kommer någon tomte och skriker om att råden ifrån SLV gör folk feta. Läs och se att som har olika råd för olika personer.