handdator

Visa fullständig version : Styrka för löpare


Tarahumara
2016-12-25, 17:58
Hej, har säkert frågat om liknande tidigare, men vill ha något konkret:

Kan någon skriva några bra övningar man kan göra innan och efter passet? Bakgrund: löpare, springer 5-7 pass i veckan.