Sluut

[liQ]

Mitt ris är slut :( ska gå träna snart.
brukar vangligtvis ta 75gr ris.
kan man ersätta det med morötter?

[King Grub]

Ja, om du äter råa morötter och äter 600 gram, vilket motsvarar 75 gram ris.

Pasta eller korngryn har annars likvärdigt energiinnehåll som ris, liksom matvete.

Cous-cous innehåller snabbare kolhydrater, men lika mycket kalorier.

Äter du cirka 150-170 gram mjukt flerkornsbröd får du i dig ungefär samma energimängd.

Eller koka gröt på 75 gram havregryn, ät 90 gram All-Bran Plus, eller koka gröt på 85 gram rågflingor eller rågmjöl.

[liQ]

Originally posted by King Grub
Ja, om du äter råa morötter och äter 600 gram, vilket motsvarar 75 gram ris.

Pasta eller korngryn har annars likvärdigt energiinnehåll som ris, liksom matvete.

Cous-cous innehåller snabbare kolhydrater, men lika mycket kalorier.

Äter du cirka 150-170 gram mjukt flerkornsbröd får du i dig ungefär samma energimängd.

Eller koka gröt på 75 gram havregryn, ät 90 gram All-Bran Plus, eller koka gröt på 85 gram rågflingor eller rågmjöl.

Du är räddaren i nöden:thumbup:

[Langster]

Ah mer än ett halvt kilo morötter i magen brukar kännas fint precis innan träning!:D

[liQ]

Originally posted by Langster
Ah mer än ett halvt kilo morötter i magen brukar kännas fint precis innan träning!:D

hade inget promblem alls :eating: