Vassleprotein dagligen, säkert?

[Hereticus]

Hej!

Jag är lite av en vanemänniska och äter alltid gröt på morgonen, så det kommer jag fortsätta med. Däremot så vill jag ha upp proteininnehållet lite då jag tänkt testa att köra en period med lite högre dagsintag för att se om det får några positiva effekter på träning och återhämtning.

Att blanda i en skopa vassleprotein i gröten (eller helt sonika svepa den vid sidan av) verkar vara det smidigaste sättet så det har jag nu tänkt testa.

Men finns det några långtidsstudier på intag av vassleprotein?
Är det säkert att äta det varje dag? Rör väl sig om en 35-40g/dag.

Lustig fråga kanske men jag brukar tänka lite för mycket.....

[Brofessorn]

Vassleprotein är positivt för hälsan.

[King Grub]

Det är bara dåligt om du är allergisk mot mjölkprotein.

[Diomedea exulans]

Det kan vara kalcium tillsatt, och om jag inte minns fel så kan för mycket kalcium öka risken för prostatacancer? Men det är inte säkert du kommer upp i "för mycket" av de mängderna du talar om.

[barrf]

30 g är väl cirka 30 % av RDI för kalcium. Så det är lugnt. (Kollade bara innehållsförteckningen på en sort - så vet ej för andra)
Storsäljaren Whey-80 från Star nutrition är bara 10 % ser jag nu. Ännu lugnare.

[StarkaUlf]

Man behöver inte oroa sig för kalciumet i vassle. T.ex BodyScience Whey innehåller 10% av RDI per 30 gram pulver. Deras PureSwe lite mer, 17% av RDI.

[Hereticus]

Härligt, tackar!
Då låter det som om att jag kan vara lugn och köra på enligt plan utan att noja haha.