Hur mycket vikt tappar ni under diet?

[robiiiinnnn]

Hur mycket vikt brukar ni ha tappat efter avslutad deff?

För er som har en viss vikt att gå ner till under diet, brukar det bli som ni tänkt er, dvs lyckas ni alltid nå er målvikt? Om inte, varför?

Vikt offseason vs onseason?

[Ivan Bogus]

17 kilo på 7 månader.

Jag har inte direkt nån målvikt utan kör tills kroppen ser ut som jag vill.

Men visst är det en resa med många gropar i.....

[Hanse]

Har tappat 10 kg på ca 18 veckor nu. Lär nog tappa något kilo till innan man är färdig. Startvikt 74 kg, nu 64.

[Diomedea exulans]

Brukar köra på 5-10 kg.

Blir nästan aldrig nöjd eftersom jag brukar bli svagare.*mini

[wilhelmblomgren]

5-15kg. Beror såklart på i vilket form jag vill vara i, eller vart jag börjar.

Det brukar ta längre än vad jag tror, men det beror endast på den mänskliga faktorn och den dalande självdisciplinen vart efter deffens gång.

[Beemel]

5-15kg. Beror såklart på i vilket form jag vill vara i, eller vart jag börjar.

Det brukar ta längre än vad jag tror, men det beror endast på den mänskliga faktorn och den dalande självdisciplinen vart efter deffens gång.

+1

[jonhson]

Har deffat ner mig allt från 3 kg till 7 kg.
Allt beroende på hur formen sett ut, eller längden på deffen.
Brukar sällan deffa mer än 4-6 veckor.

Finns ingen idé att gå ner på 4-5-6% om man inte ska tävla.

Har aldrig någon målvikt, utan när det ser bra ut i spegeln så är jag nöjd.

Brukar aldrig egentligen ha någon off-season, förutom nu när jag äter allt jag kommer över. Planen är att gå upp till 90 kg.
Började på 74, är nu på 84 kg.
Men min "on season" vikt brukar ligga runt 80-82 kg på ca 10% BF.