PPL, Små armar?

[Filifjongen]

Abow!
Jo det är så att jag har kört PPL dem senaste månaderna och det funkar jäkligt bra, dock känner jag att mina armar faller lite efter :/.
Några idéer på en nya split eller liknande med fokus på armar? Då dem ligger lite efter resten av kroppen.

[Henke78]

Kör det du gör nu men lägg in mer arm träning bara?
Man behöver inte krångla till det.

[Rolfarsson]

Jag har mycket svårt att tro på att dina armar har fallit efter på bara några månader, det är ingen tid när man kroppsbygger rent. Hur ser ditt program ut?

[Arminius08]

Det är väl bara att köra ett extra armpass?
Push måndag Pull tisdag legs torsdag sen armar fredag
Svårare än så behöver det inte vara

[Rikard Jansson]

PPL är ju perfekt för armar.

Push: ett set bänk, ett set militärpress, 26 set triceps
Pull: ett set nerdrag, ett set rodd, 26 set biceps
Legs: ben

[Illustrerade mannen]

ppl är ju perfekt för armar.

Push: Ett set bänk, ett set militärpress, 26 set triceps
pull: Ett set nerdrag, ett set rodd, 26 set biceps
legs: Ben

😂😂😂

[Raschmus]

PPL är ju perfekt för armar.

Push: ett set bänk, ett set militärpress, 26 set triceps
Pull: ett set nerdrag, ett set rodd, 26 set biceps
Legs: ben

Oftopic: Men fan Rikard, jag blev på riktigt sugen på detta. Kanske 2 (max 3) tunga set bänk, press, nerdrag & rodd följt av shitloads med gunz. Testa några månader och se om le gunz mår finobino. Är ändå mycket för hög volym.. Du som är/var le aestetetetcx borde ju förståå..