Skyndar cardio på läkning av skador?

[Jandi90]

Hej, jag har vid ett flertal tillfällen hört att aktiviteter som ökar pulsen, som t.ex. cardio, gör så att kroppen läker skador snabbare, stämmer detta?
Säg att jag får en bristning i min biceps, skulle jag då läka snabbare om jag var ute och sprang/cyklade några dagar i veckan än att inte göra det?

[Bärsärk]

Brukar gå ut och gå långa promenader när min rygg tjurar, inbillar mig att det hjälper.

[ceejay]

Definitivt. Vid skada så rekommenderas det nästan alltid att man rör på sig så mycket som skadan tillåter. Får du en bristning i låret exempelvis, så är det bättre att försöka gå så mycket som möjligt med lite smärta än att ligga stilla.

[Sparven från Minsk]

Lite lätt rörelse ökar ju blodcirkulationen i det skadade området vilket är positivt för att påskynda länkningen.
Därför man rekommenderar värme på skadat område, typ värmedyna eller vetekudde.

Men det får ju vara moderat aktivitet, ska inte slita så mycket att det istället hämmar läkningen.